درمان خانگی دیرانزالی مردان | 5 روش برای رسیدن به ارگاسم در زمان مناسب

درمان خانگی دیرانزالی مردان نیاز به همیاری شریک جنسی دارد. اگر انزال دیر رس دارید، رابطه جنسی با همسر می تواند به یک کار طاقت فرسا تبدیل شود. تاخیر در انزال همچنین ممکن است موجب استرس و ناامیدی باشد و بر زندگی جنسی شما یا رابطه جنسی شما با شریک زندگی تاثیر سوئی بگذارد. در حالی که علل آن از تعداد انگشت شماری از شرایط پزشکی گرفته تا عوامل روانی مختلف متغیر است، درمان هایی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند. برای کسب آگاهی بیشتر از مشاوره جنسی تلفنی کلیک کنید.

دیر انزالی چیست؟

دیر انزالی که به آن ارگاسم تاخیری نیز گفته می شود، قبلاً اختلال ارگاسم مردانه نامیده می شد. تاخیر در انزال (DE) وضعیتی است که در آن فرد حتی با تحریک جنسی کافی در رسیدن به ارگاسم و انزال مشکل دارد. این می تواند ناامید کننده باشد و بر رضایت جنسی و روابط فرد تأثیر بگذارد. اگرچه هیچ محدودیت زمانی «طبیعی» برای مدت زمانی که باید تا ارگاسم طول بکشد وجود ندارد با این حال، اگر انزال شما به تاخیر افتاده است، مدت زمانی که طول می کشد ممکن است برای شما و احتمالاً برای همسر استرس ایجاد کند.

1-تاخیر در انزال چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟

تاخیر در انزال می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. برخی از افراد را در تمام طول زندگی تحت تاثیر قرار می دهد. برای برخی دیگر، هر چند وقت یکبار این اتفاق می افتد یا با افزایش سن شروع به یک مشکل می کند. تاخیر در انزال ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که شما در حال خودارضایی هستید یا زمانی که با همسر رابطه جنسی دارید. می تواند چیزی باشد که به تازگی شروع شده است یا چیزی که در طول زندگی شما بارها اتفاق افتاده است. اگر فقط در موقعیت‌های خاصی اتفاق می‌افتد، مانند زمانی که با کسی هستید، تاخیر در انزال می‌تواند دلیل روانی داشته باشد. عواملی که می توانند تاخیر در انزال را بیشتر کنند عبارتند از:

1. عوامل روانشناختی: استرس، اضطراب، افسردگی یا مسائل مربوط به سلامت روان یا مسائل مربوط به رابطه می تواند نقش زیادی داشته باشد. این عوامل می توانند در پاسخ طبیعی بدن به محرک های جنسی اختلال ایجاد کنند.
2. شرایط پزشکی: شرایطی مانند دیابت عمدتا نوع اول، اختلالات عصبی، مولتیپل اسکلروزیس، سکته مغزی یا آسیب نخاعی. مشکلات پروستات یا عدم تعادل هورمونی می تواند بر انزال تأثیر بگذارد. عمل جراحی روی مثانه و پیر شدن از دیگر علل پزشکی است.
3. دارو: برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی می توانند عوارض جانبی داشته باشند و داروهایی که روان پریشی، فشار خون بالا و درد را درمان می کنند انزال را به تاخیر می اندازد.
4. عوامل سبک زندگی: مصرف بیش از حد الکل، سوء مصرف مواد یا فقدان تجربه جنسی نیز می تواند در این امر نقش داشته باشد.

2-علائم تاخیر در انزال چیست؟

معمولاً مردان تنها پس از چند دقیقه تحریک جنسی قادر به انزال هستند. یکی از علائم تاخیر در انزال این است که 30 دقیقه یا بیشتر طول می کشد تا اوج گیری کنید. مسئله دیگر این است که ممکن است از نظر جسمی خسته شوید. حتی ممکن است شروع به احساس درد کنید. هر دوی این موارد ممکن است برای شریک زندگی شما نیز صادق باشد، اگر شریکی در آن دخیل باشد احساس می کند یا ممکن است فکر کند به اندازه کافی جذاب یا ماهر نیست که شما را به ارگاسم و تحریک کافی برساند. آنچه مهم است، در واقع این است که شما چه احساسی دارید. اگر از زمان انزال ناامید یا ناراحت هستید، یا اگر انزال نمی کنید، پس این مشکلی است که باید برطرف شود.

3-تاخیر در انزال چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک از شما در مورد سابقه پزشکی، عادات جنسی و الگوهای انزال سؤالاتی می پرسد. آن ها سایر شرایط احتمالی را رد می‌کنند، آزمایش‌های آزمایشگاهی روی هورمون‌ها (تستوسترون)، ادرار (مجرای ادرار) یا مایع منی انجام می‌دهند. در نهایت، احساس شما در مورد چگونگی و زمان انزال بخش مهمی از تشخیص است. متخصص شما همچنین ممکن است بخواهد از شریک زندگی شما سؤالاتی بپرسد.

4-چرا تاخیر در انزال اینقدر بد است؟

اگرچه ممکن است به نظر برسد که ماندگاری طولانی‌تر در رختخواب هدف هر مردی است، اما این امکان وجود دارد که کمی بیش از حد طول بکشد یا آنقدر طول بکشد که ارگاسم دست نیافتنی باقی بماند. تصور کنید یک شب فوق‌العاده با یک شریک زندگی داشته باشید، اما هرگز به آن پایان بزرگی که همه می‌خواهند نزدیک نشوید. یا آنقدر طول می کشد تا به آنجا برسیم که شریک زندگی از این اقدام دردناک، ناامید و بی حوصله شود. هیچ یک از این سناریوها جذاب نیستند، اما برای مردانی که انزال دیررس دارند، ممکن است همیشه این اتفاق بیفتد.

گزینه های درمانی برای تاخیر در انزال

درمان تاخیر در انزال بستگی به علت آن دارد. برای مردانی که آسیب‌های عصبی دارند، گاهی اوقات به لرزاننده‌های پزشکی که در نوک آلت تناسلی قرار می‌گیرند پاسخ می‌دهند تا اعصاب را دوباره آموزش دهند تا سریع‌تر انزال کنند. برخی از زوج‌ها از ویبره‌ها در فعالیت جنسی خود استفاده می‌کنند تا به تحریک مرد برای رسیدن به اوج در طول رابطه زناشویی کمک کنند. برای مردانی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند، پزشک باید آزمایش‌های آزمایشگاهی، به ویژه سطح تستوسترون و پرولاکتین را انجام دهد تا ببیند آیا عدم تعادل وجود دارد یا خیر.

تستوسترون درمانی می تواند جریان خون را در اندام تناسلی مردان افزایش دهد، آن را بیشتر تحریک کرده و اعصاب را حساس تر کند. مردانی که سطح پرولاکتین بالایی دارند ممکن است یک تومور غیر سرطانی در غده هیپوفیز داشته باشند که پرولاکتین را دفع کرده و انزال را مسدود می کند. درمان با دارو یا جراحی برای کاهش سطح پرولاکتین به مرد کمک می کند تا راحت تر به اوج برسد. اگر مردی سفتی آلت تناسلی خود را کاهش داده باشد، ممکن است به داروهای خوراکی ناتوانی جنسی مانند سیلدنافیل یا تادالافیل پاسخ دهد تا گرفتگی و حساسیت آلت تناسلی را افزایش دهد.

1. دارو: داروهای خاص محدودی برای DE وجود دارد، اما گاهی اوقات داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی خاص می‌توانند به مدیریت مسائل زمینه‌ای مانند اضطراب یا افسردگی که می‌توانند به این مشکل کمک کنند، کمک کنند. در ادامه به شرح بیشتری پرداخته شده است.
2. روان درمانی: مشاوره یا درمان می تواند واقعاً در رسیدگی به علل روانی مؤثر باشد. درمان شناختی-رفتاری (CBT) می تواند به شناسایی و تغییر الگوهای فکری منفی موثر بر عملکرد جنسی کمک کند.
3. استراتژی های رفتاری: تکنیک هایی مانند روش توقف-شروع یا تکنیک فشار می تواند در ایجاد اعتماد به نفس و بهبود کنترل انزال موثر افتد.

داروهای ضد افسردگی

اگر مردی دچار تاخیر یا از دست دادن انزال ناشی از داروهای ضدافسردگی شود، ممکن است بخواهد درمان های جایگزین را با روانپزشک یا پزشک تجویز کننده خود در میان بگذارد. چند داروی ضد افسردگی وجود دارند که ممکن است برای انزال مضر نباشند اما همچنان در درمان افسردگی موثر باشند. درمان‌های روان‌شناختی برای تاخیر در انزال حول محور بررسی دلایلی است که چرا یک مرد ممکن است نتواند به اوج برسد. یک درمانگر جنسی منبع خوبی برای بررسی این مسائل و ارائه یک برنامه درمانی خوب است. داروهایی که گاهی برای درمان تاخیر در انزال استفاده می شود عبارتند از:

• آمانتادین، داروی پارکینسون
• بوسپیرون، یک داروی های ضد اضطراب
• سیپروهپتادین، داروی آلرژی

اثر بخشی درمان ها

- دارو: از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در حالی که برخی ممکن است با دارو تسکین پیدا کنند، برخی دیگر نیز ممکن است پاسخ ندهند. مشورت با یک متخصص برای یافتن روش مناسب برای شما ضروری است.
- روان درمانی: مطالعات نشان داده اند که روان درمانی، به ویژه تکنیک های شناختی- رفتاری، می تواند در درمان DE بسیار موثر باشد، به ویژه زمانی که علت آن روانی باشد.

به یاد داشته باشید، مهم است که با یک متخصص جنسی صحبت کنید تا یک تشخیص مناسب و برنامه درمانی شخصی دریافت کنید. آن ها می توانند به شناسایی علت زمینه ای DE کمک کنند و شما را از طریق مناسب ترین گزینه های درمانی راهنمایی کنند. منتظر بمانید و بدانید که راه‌هایی برای رسیدگی به DE و بهبود سلامت و رضایت جنسی شما وجود دارد.

درمان خانگی دیرانزالی مردان از لحاظ روانی

روان درمانی می تواند با رسیدگی به مشکلات زمینه ای سلامت روان که منجر به تاخیر در انزال می شود، مانند افسردگی یا اضطراب کمک کند. همچنین برای رسیدگی به مسائل روانشناختی که مستقیماً بر توانایی شما در انزال تأثیر می گذارد، استفاده می شود. مشاوره ممکن است شامل مراجعه به روانشناس یا مشاور سلامت روان به تنهایی یا همراه با همسر باشد. بسته به علت زمینه ای، ممکن است از مراجعه به یک درمانگر جنسی، یک مشاور سلامت روان که در گفتار درمانی برای مشکلات جنسی تخصص دارد، بیشترین سود را ببرید. نوع مشاوره ای که برای شما بهترین است به نگرانی های خاص شما بستگی دارد.

تاثیر دیرانزالی بر همسر

تاخیر در انزال می تواند بر روی همسر نیز تاثیر بگذارد. این موضوع می تواند نه تنها برای فرد آسیب دیده بلکه برای همسرش نیز چالش هایی ایجاد کند و منجر به احساس ناامیدی، نارضایتی جنسی یا فعالیت جنسی ناقص شود.

1. عدم رضایت جنسی: زنان در رابطه با مردی که انزال تاخیری دارد ممکن است احساس کنند که مرد علاقه ای به لذت بردن با او ندارد. می تواند منجر به کاهش رضایت جنسی زنان در روابط جنسی شود.
2. افزایش استرس و اضطراب: زنان ممکن است احساس مسئولیت کنند یا باور کنند که کاهش اشتیاق جنسی بر زندگی زناشویی آن ها تأثیر دائمی غیر قابل درمان گذاشته است.

درمان خانگی دیرانزالی مردان با حمایت همسر

اگر این یک نگرانی مداوم است، تاخیر در انزال می تواند باعث استرس روحی و روانی برای شما و همسرتان شود. اگر فقط در مواردی انزال را به تعویق انداخته اید، تصور نکنید که مشکل دائمی دارید یا انتظار نداشته باشید که در طول رابطه جنسی بعدی شما دوباره این مشکل تکرار شود. به یاد داشته باشید، تاخیر در انزال گاه به گاه به دلیل استرس یا سایر عوامل موقتی ممکن است رخ بدهد. زمانی که علت زمینه ای بهتر شود، بهبود می یابد. علاوه بر این اگر گاه به گاه یا به طور مداوم تاخیر در انزال را تجربه می کنید، مهم است که به شریک جنسی خود اطمینان دهید.

شریک زندگی شما ممکن است فکر کند ناتوانی شما در رسیدن به اوج نشانه کاهش میل جنسی است. با شریک زندگی خود در مورد وضعیت خود آشکارا و صادقانه صحبت کنید. درمان اغلب موفقیت آمیزتر است اگر زوج ها به عنوان یک تیم با هم کار کنند. حتی ممکن است بخواهید با همسر به یک مشاور مراجعه کنید. می تواند به شما کمک کند نگرانی هایی که ممکن است در مورد تاخیر در انزال داشته باشید را برطرف کنید.

درمان خانگی دیرانزالی مردان

ممکن است امیدوار باشید DE به خودی خود از بین برود و شاید هم رفع بشود با این حال، اگر بیش از شش ماه ادامه داشت، با مراجعه به پزشک عمومی خود شروع کنید تا هرگونه مشکل اساسی سلامتی را رد کنید. برخی از داروها بر توانایی شما برای انزال تأثیر می گذارند، بنابراین بپرسید که آیا جایگزین هایی وجود دارد که می توانید بدون آن عوارض جانبی استفاده کنید. اگر مشکل دلایل روانشناختی دارد، پیشنهادات زیر ممکن است کمک کننده باشد. کشف کنید که چه چیزی شما را از نظر جنسی تحریک می کند. ممکن است برای رسیدن به ارگاسم به تحریکات شدیدتر یا متنوع تری نیاز داشته باشید.

ممکن است از تماشای پورن، تماشای تصاویر یا ادبیات وابسته به عشق شهوانی، استفاده از اسباب بازی های جنسی مانند وسایل ارتعاشی و آستین های خودارضایی سود ببرید. حتی دستگاه‌های خاصی برای کمک به تحریک انزال از طریق تحریک ارتعاشی آلت تناسلی وجود دارد. همه این ها می توانند در رابطه جنسی با شریک زندگی خود گنجانده شوند و می توانند اوضاع جنسی و تخیلات را برای آن ها نیز زنده کنند.

1-تمرکز روی حال | درمان خانگی دیرانزالی مردان

انزال یا ارگاسم را هدف نهایی خود در طول رابطه جنسی قرار ندهید. سعی کنید آرام باشید، از کل فرآیند لذت ببرید و به این فکر نکنید که چگونه به پایان می رسد. سعی کنید به طور متناوب بین خودارضایی و دخول با شریک جنسی، خیلی نزدیک به ورودی واژن، مقعد، دهان شریک برای سکس دهانی خودارضایی کنید (هر بازه ای که به نظر می رسد برای شما این مشکل را ایجاد می کند) و زمانی که احساس کردید آماده ارگاسم هستید یا درست قبل از آن، آلت تناسلی خود را وارد کنید. این کار شما را به انزال درون واژن عادت می دهد.

2-درمان خانگی دیرانزالی مردان | آمادگی قبلی

اگر DE را فقط با رابطه جنسی شریک تجربه می کنید، چند روش مرحله ای طراحی شده که برای پر کردن این شکاف بین شما که می توانید خود را به ارگاسم تحریک کنید و شریک زندگی تان در آن فرآیند مشارکت دارد وجود دارد.

• تحریک را با آلت تناسلی خود در دست خود شروع کنید.
• به همسرتان اجازه دهید آلت تناسلی شما را با دست تحریک کند.
• آلت تناسلی خود را در واژن، مقعد، دهان شریک وارد کنید، در حالی که آلت تناسلی خود را در همان حالت نگه می دارید.
• اندام تناسلی خود را به واژن شریک زندگی خود وارد کنید. این بار در حالی که آلت تناسلی شما را در دست گرفته است.
• آلت تناسلی خود را بدون نگه داشتن آن در واژن شریک زندگی خود قرار دهید.

3-روش های مختلف برانگیختگی

اگر پورنوگرافی یا یک عمل جنسی بسیار خاص تنها راه انزال است، راه های مختلفی را برای تحریک (بدون پورن) امتحان کنید. کاوش کنید که چگونه دوست دارید شما را لمس کنند، با تمرکز بر تمام حواس فیزیکی خود، توجه کنید که از چه دما، بافت و فشاری لذت می برید.

4-درمان خانگی دیرانزالی مردان | اجتناب از "لبه زدن"

اگر در "لبه زدن" بسیار تمرین کرده اید - تکنیکی که در آن تا حد امکان از ارگاسم خودداری می کنید، به خصوص در هنگام تماشای پورن - ممکن است خود را شرطی کرده باشید که به راحتی انزال نکنید.

• زمان بین خودارضایی و رابطه جنسی شریک را افزایش دهید.
• خودارضایی بسیار مکرر ممکن است باعث شود بدن شما تا زمان رابطه جنسی دوباره آماده انزال نشود.
• در مورد احساسی که DE در شما ایجاد می کند، چه با یک شریک یا یک دوست مورد اعتماد صحبت کنید.
• با یک شریک، در مورد هر دو ترس و اضطراب عملکرد جنسی خود صحبت کنید. صحبت کردن می تواند منجر به اعتماد و صراحت بیشتر شود که فقدان آن مشکل را حفظ می کند.

5-درمان خانگی دیرانزالی مردان | کاهش اضطراب

ورزش منظم، تمرینات تمرکز حواس و کاهش مصرف الکل می تواند تاثیر بسیار مثبتی داشته باشد. اگر بیشتر اوقات، حداقل به مدت شش ماه، DE را تجربه کرده اید و باعث ناراحتی شما می شود، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. در اینجا چند نکته برای مقابله با تاخیر در انزال وجود دارد:

1. نگرش سالم نسبت به میل جنسی و اندام تناسلی خود به جلوگیری از تاخیر در انزال کمک می کند.
2. برای به حداقل رساندن فشار، مرد باید خود را در لذت لحظه ای غرق کند، بدون اینکه نگران انزال یا زمان انزال خود باشد.
3. همچنین بسیار مهم است که متوجه شوید که همیشه نمی‌توانید پاسخ جنسی را کنترل کنید، همانطور که نمی‌توانید خود را مجبور کنید بخوابید یا عرق کنید. هر چه فرد سخت‌تر برای داشتن یک پاسخ جنسی خاص تلاش کند، بیشتر مهار می‌شود.
4. هر گونه ترس یا اضطراب، مانند ترس از بارداری یا بیماری، باید آشکارا مورد بحث قرار گیرد. تاخیر در انزال می تواند نتیجه بسیاری از شرایط باشد، صرف نظر از اینکه می توان آن را درمان کرد یا خیر، نباید از DE اجتناب کرد. در مورد آن صحبت کنید، ارتباط برقرار کنید تا راه حلی برای مشکلات خود پیدا کنید و از یک زندگی جنسی رضایت بخش تر و شادتر لذت ببرید. در صورت نیاز به اطلاعات تکمیلی از مشاوره روانشناسی مشورت بخواهید.