درمان اضطراب اجتماعی با هیپنوتیزم معجزه می کند!

درمان اضطراب اجتماعی با هیپنوتیزم یکی از راه هایی است که اخیرا طرفداران بسیاری پیدا کرده است. اضطراب اجتماعی یکی از اختلالات اضطرابی است که علائم ان ترس از جمع، دوری از اجتماع و... است. برای دریافت مشاوره کنترل استرس و اضطراب کلیک کنید.

اختلال اضطراب اجتماعی

این طبیعی است که در برخی موقعیت های اجتماعی احساس عصبی کنید. به عنوان مثال، رفتن به یک قرار یا ارائه یک سخنرانی ممکن است باعث ایجاد آن احساس پروانه در شکم شما شود. اما در اختلال اضطراب اجتماعی، که فوبیای اجتماعی نیز نامیده می‌شود، تعاملات روزمره باعث اضطراب، خودآگاهی و خجالت قابل توجهی می‌شود، زیرا می‌ترسید که مورد بررسی دقیق یا قضاوت منفی دیگران قرار بگیرید.

اگر دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستید که به آن فوبیای اجتماعی نیز می گویند، استرس این موقعیت ها بیش از حد قابل کنترل است. برای مثال، ممکن است از تمام تماس‌های اجتماعی اجتناب کنید، زیرا چیزهایی که دیگران «عادی» می‌دانند - مانند صحبت‌های کوچک و ارتباط چشمی، شما را بسیار ناراحت می‌کند. همه جنبه های زندگی شما، نه فقط اجتماعی، ممکن است شروع به از هم پاشیدن کنند.

در اختلال اضطراب اجتماعی، ترس و اضطراب منجر به اجتناب می شود که می تواند زندگی شما را مختل کند. استرس شدید می تواند بر روابط، روال روزانه، کار، مدرسه یا سایر فعالیت های شما تأثیر بگذارد. اختلال اضطراب اجتماعی می تواند یک بیماری مزمن سلامت روان باشد، اما یادگیری مهارت های مقابله ای در روان درمانی و مصرف داروها می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس داشته باشید و توانایی خود را برای تعامل با دیگران بهبود بخشد.

درمان اضطراب اجتماعی با هیپنوتیزم |علائم اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی فراتر از کمرویی است. این ترسی است که از بین نمی رود و بر فعالیت های روزمره، اعتماد به نفس، روابط و زندگی کاری یا مدرسه تأثیر می گذارد.بسیاری از مردم گهگاه نگران موقعیت‌های اجتماعی هستند، اما فردی که دارای اضطراب اجتماعی است، قبل، در طول و بعد از آن احساس نگرانی می‌کند. ممکن است اضطراب اجتماعی داشته باشید اگر:

• نگران فعالیت های روزمره، مانند ملاقات با غریبه ها، شروع مکالمه، صحبت کردن با تلفن، کار یا خرید باشید
• از فعالیت های اجتماعی مانند گفتگوهای گروهی، غذا خوردن با شرکت و مهمانی ها اجتناب کنید یا نگران باشید
• همیشه نگران انجام کاری باشید که فکر می کنید شرم آور است، مانند سرخ شدن، عرق کردن یا ناتوان به نظر رسیدن.
• وقتی دیگران در حال تماشای آن هستند انجام کارها برایتان دشوار است، ممکن است احساس کنید همیشه تحت نظر و قضاوت هستید
• ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن، اجتناب از تماس چشمی یا داشتن عزت نفس پایین
• اغلب علائمی مانند احساس بیماری، عرق کردن، لرزش یا تپش قلب (تپش قلب) دارند.
• حملات پانیک داشته باشید، که معمولاً فقط برای چند دقیقه احساس ترس و اضطراب شدید دارید.

بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی دارای مشکلات روانی دیگری مانند افسردگی، اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال هراس هستند.

چه چیزی باعث اختلال اضطراب اجتماعی می شود؟

خطر ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است در خانواده ها وجود داشته باشد، اما هیچ کس به طور قطع نمی داند که چرا برخی از اعضای خانواده به آن مبتلا هستند در حالی که دیگران ندارند. محققان دریافته‌اند که بخش‌های مختلفی از مغز در ترس و اضطراب نقش دارند و ژنتیک بر عملکرد این نواحی تأثیر می‌گذارد. با مطالعه نحوه تعامل مغز و بدن در افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی، محققان ممکن است بتوانند درمان های هدفمندتری ایجاد کنند. علاوه بر این، محققان به دنبال راه هایی هستند که استرس و عوامل محیطی در این اختلال نقش دارند.

اختلال اضطراب اجتماعی چگونه درمان می شود؟

داروهای تجویزی و رفتار درمانی دو درمان موثر برای اختلال اضطراب اجتماعی هستند. ممکن است هر دو را همزمان دریافت کنید. در اینجا برخی از جزئیات در مورد هر یک آمده است:

1-درمان اضطراب اجتماعی با هیپنوتیزم |دارو درمانی

برای برخی، مصرف یک داروی تجویزی می تواند یک درمان آسان و موثر برای اختلال اضطراب اجتماعی باشد. دارودرمانی با کاهش علائم ناراحت کننده و اغلب شرم آور عمل می کنند. گاهی اوقات دارو می تواند به طور چشمگیری علائم شما را کاهش دهد یا حتی آنها را از بین ببرد. برخی از افراد ممکن است به یک داروی خاص واکنش نشان ندهند و به برخی اصلا کمکی نمی شود. هیچ راهی برای پیش بینی اینکه آیا یک دارو به شما کمک می کند یا نه وجود ندارد. گاهی اوقات، قبل از یافتن یکی که کار می کند، باید چندین مورد را امتحان کنید.

سازمان غذا و دارو چهار دارو را برای اختلال اضطراب اجتماعی تایید کرده است: Paxil، Zoloft، Luvox و Effexor. اگرچه اینها تنها داروهایی هستند که به طور خاص برای این بیماری تأیید شده اند، اما سایر داروها نیز ممکن است با موفقیت مورد استفاده قرار گیرند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.

مزیت داروها این است که می توانند بسیار مؤثر باشند و فقط یک بار در روز مصرف می شوند. اما برخی از نقاط ضعف وجود دارد. اول اینکه دارو فقط علائم را درمان می کند. اگر مصرف آن را متوقف کنید، علائم شما ممکن است بازگردد. دوم، برخی از افراد عوارض جانبی ناشی از داروهای اضطراب دارند. آنها ممکن است شامل سردرد، معده درد، حالت تهوع باشند.

2-رفتار درمانی

رفتار درمانی با یک درمانگر آموزش دیده می تواند به شما کمک کند تفکری را که در موقعیت های اجتماعی شما را مضطرب می کند، شناسایی کرده و تغییر دهید. نوعی رفتار درمانی به نام مواجهه درمانی اغلب برای اختلال اضطراب اجتماعی استفاده می شود. مواجهه درمانی با قرار دادن تدریجی شما در موقعیت های اجتماعی ناخوشایند عمل می کند و منتظر می ماند تا احساس راحتی کنید. در طول این فرآیند، مغز شما در حال یادگیری این است که موقعیت اجتماعی که از آن می ترسید در واقع چندان بد نیست. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه بهترین روش درمان در روانشناسی کلیک کنید.

اکثر درمانگرانی که مواجهه درمانی را انجام می دهند با قرار گرفتن در معرض کوچک در موقعیت های ناراحت کننده شروع می کنند، سپس زمانی که احساس راحتی کردید به مواجهه های دشوارتر می روند. مزیت این درمان این است که شما در حال درمان مشکل اساسی هستید، نه فقط علائم اختلال اضطراب اجتماعی. بنابراین اگر رفتار درمانی را متوقف کنید، احتمال بازگشت علائم شما کمتر است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

3-درمان اضطراب اجتماعی با هیپنوتیزم |سایر روش های درمانی

درمان های دیگری نیز برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی آزمایش شده است. آنها عبارتند از:

• آرامش درمانی: با این رویکرد درمانی، تکنیک هایی را برای آرامش بخشی مانند تمرینات تنفسی و مدیتیشن یاد می گیرید. اگرچه درمان آرام‌سازی ممکن است به برخی از فوبی‌های اجتماعی خاص کمک کند، اما درمان مؤثری برای اختلال اضطراب عمومی در نظر گرفته نمی‌شود.
• بتا بلوکرها: این داروها در ابتدا برای درمان فشار خون بالا یا سایر مشکلات قلبی استفاده می شدند. با این حال، مسدودکننده های بتا برای درمان برخی از افراد مبتلا به نوع خاصی از فوبیای اجتماعی به نام "اضطراب اجتماعی عملکرد" ​​نیز موثر هستند. این زمانی است که شما از اجرا می ترسید، مانند سخنرانی عمومی. بتا بلوکرها برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی عمومی موثر نیستند. اما اگر ترس از یک موقعیت خاص که در یک زمان خاص و قابل پیش بینی رخ می دهد، مانند سخنرانی در یک کلاس، مشکل شما باشد، ممکن است کمک کنند.
• سعی کنید بیشتر در مورد اضطراب خود بفهمید، با فکر کردن یا نوشتن در مورد آنچه در ذهن شما می گذرد و نحوه رفتار شما در موقعیت های اجتماعی خاص، می تواند به یادداشت روزانه کمک کند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مهارت نوشتن کلیک کنید.
• برخی از تکنیک های تمدد اعصاب مانند تمرینات تنفسی برای استرس را امتحان کنید
• موقعیت‌های چالش برانگیز را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و روی احساس آرامش بیشتر با هر قسمت کار کنید
  سعی کنید به جای اینکه فقط بدترین ها را فرض کنید، بر آنچه مردم می گویند تمرکز کنید

هیپنوتیزم چگونه کار می کند؟

بسیاری از مردم ممکن است متوجه نباشند که هیپنوتیزم می تواند ابزار قدرتمندی برای اصلاح رفتار و مدیریت مسائل جسمی و روانی باشد. برای بیش از 200 سال، هیپنوتیزم درمانی در حین عمل جراحی، زمانی که بیهوشی در دسترس نبود، برای درمان درد فیزیکی و کمک به عملکرد استفاده می شد. استفاده دیگر از هیپنوتیزم برای اختلال اضطراب اجتماعی است.

افسانه های بسیاری در ارتباط با هیپنوتیزم وجود دارد، اما این یک ابزار معتبر در روانشناسی بالینی است. هیپنوتیزم می تواند به آرامش افراد کمک کند، اما مطالعات نشان می دهد که قدرت واقعی آن در توانایی آن در قرار دادن افراد در وضعیت آگاهی و تمرکز متمرکز است. در این چارچوب ذهنی، افرادی که در هنگ کنگ اضطراب اجتماعی خود را با هیپنوتیزم درمان می‌کنند، می‌توانند پیشنهاداتی را بپذیرند که وقتی دیگر در حالت هیپنوتیزم نیستند، با آنها باقی می‌ماند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه آموزش هیپنوتیزم فوق سریع کلیک کنید.

در برخی رویدادهای آسیب‌زا و اضطراب‌زا در زندگی افراد، واکنش‌های فیزیکی و عاطفی می‌توانند به هم مرتبط شوند.وقتی دوباره همان اتفاقات را تجربه می کنید، آن واکنش های فیزیکی و احساسی، چه سالم و چه ناسالم، دوباره فعال می شوند.برای مثال، اگر اولین تجربه سخنرانی در جمع آسیب‌زا را داشتید، ممکن است صحبت در جمع را با دست دادن و اضطراب شدید مرتبط کنید.هدف هیپنوتیزم درمانی برای اضطراب اجتماعی کمک به جداسازی پاسخ اضطراب بدن شما از تجربه سخنرانی در جمع است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه کنترل اضطراب سخنرانی کلیک کنید.

درمان اضطراب اجتماعی با هیپنوتیزم

قبل از شروع هیپنوتیزم درمانی، درمانگر شما باید سابقه پزشکی شما را بگیرد، مشکل ارائه شده شما را مورد بحث قرار دهد و توضیح مختصری در مورد نحوه عملکرد هیپنوتیزم ارائه دهد.هدف هیپنوتیزم، وارد شدن به حالت تغییر یافته هوشیاری است که به عنوان حالت خلسه یا هیپنوتیزم نیز شناخته می شود.در طول خلسه، اکثر مردم آرامش، کاهش فشار خون و ضربان قلب و تغییرات در امواج مغزی خود را تجربه می کنند. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کیند.

در حالی که در این حالت تغییر یافته هستید، به پیشنهادات هیپنوتیزم درمانگر بسیار پاسخگو خواهید بود. هر جلسه هیپنوتیزم معمولا بین نیم ساعت تا یک ساعت طول خواهد کشید. در پایان هر جلسه، شما به هوشیاری بازگردانده می شوید و در مورد تجربه فکر می کنید. اغلب، به شما آموزش داده می شود که چگونه خارج از هیپنوتیزم درمانی خود هیپنوتیزم را تمرین کنید.

بررسی اهداف درمانی و توضیح روند

درمانگر شما روند هیپنوتیزم را توضیح می دهد و اهداف درمانی شما را بررسی می کند. سپس درمانگر معمولاً با لحنی ملایم و آرام صحبت می کند و تصاویری را توصیف می کند که احساس آرامش، امنیت و رفاه را ایجاد می کند. هنگامی که در حالت پذیرا هستید، درمانگر راه هایی را به شما پیشنهاد می کند تا به اهداف خود برسید، مانند کاهش درد یا از بین بردن گرایش به سیگار. همچنین ممکن است درمانگر به شما کمک کند تا تصاویر ذهنی واضح و معناداری از خود را در حال انجام اهدافتان تجسم کنید.

وقتی جلسه تمام شد، یا می‌توانید خود را از هیپنوتیزم خارج کنید یا درمانگر به شما کمک می‌کند تا به حالت آرامش خود پایان دهید.برخلاف اینکه گاهی اوقات هیپنوتیزم در فیلم ها یا تلویزیون به تصویر کشیده می شود، در حین هیپنوتیزم کنترل رفتار خود را از دست نمی دهید. همچنین، شما به طور کلی از آنچه در طول هیپنوتیزم اتفاق می افتد آگاه هستید و به یاد می آورید.ممکن است در نهایت بتوانید خودهیپنوتیزم را تمرین کنید، که در آن حالت هیپنوتیزم را به خود القا می کنید. شما می توانید در صورت نیاز از این مهارت استفاده کنید، به عنوان مثال، پس از یک جلسه شیمی درمانی.

قبل از ورود به هیپنوتیزم چه نکاتی را باید در نظر گرفت

اگرچه نادر است، اما ممکن است هیپنوتیزم برخی از مشکلات روانی را بدتر کند. اگرچه در مورد اینکه آیا منع مصرف مطلق برای استفاده از هیپنوتیزم درمانی وجود دارد یا خیر، بحث وجود دارد، در شرایط خاصی مانند بیماری روان پریشی یا سابقه ترومای قابل توجه اولیه، هیپنوتیزم درمانی باید با احتیاط بیشتری استفاده شود.

علاوه بر این، مهم است که قبل از شرکت در هیپنوتیزم، از یک متخصص سلامت روان تشخیص داده شود، تا بتوانید مطمئن شوید که مشکل درست درمان شده است.اکثر هیپنوتراپیست ها پزشکان دارای مجوز، پرستاران ثبت شده، مددکاران اجتماعی، روانشناسان یا سایر متخصصانی هستند که در زمینه هیپنوتیزم درمانی آموزش دیده اند. هیپنوتراپیست هایی که متخصص مراقبت های بهداشتی نیز هستند تحت قوانین حرفه خود اداره می شوند. برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.