تاثیر رابطه جنسی بر مغز | مزایای رابطه زناشویی از لذت تا سلامتی

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با تاثیر رابطه جنسی بر مغز پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

آیا تا به حال درباره تاثیر رابطه جنسی بر مغز فکر کرده اید؟ رابطه ی جنسی مزایای بسیاری بر مغز و دیگر سیستم های بدن شما دارد. باعث بهبود برخی از مشکلات روحی و روانی می شود از جمله برطرف کردن نگرانی و استرس.  اما سوال این است که چگونه رابطه ی جنسی بر آن چه در مغز شما اتفاق می افتد تاثیرگذار است؟  
 

تاثیر رابطه جنسی بر مغز

رابطه جنسی به گونه ای بر فعالیت مغز  تأثیر می گذارد که ممکن است بر احساسات شما، حساسیت به درد و حتی خوابتان نیز تأثیر بگذارد. رابطه جنسی بر نحوه عملکرد بقیه بدن ما تأثیر دارد. مطالعات اخیر نشان داده است که رابطه ی جنسی می تواند بر میزان خوردن غذا و عملکرد قلب تأثیر بگذارد. گفته شده است که رابطه جنسی موثر می تواند موجب سوزاندن کالری شود و به همین علت دانشمندان خاطرنشان کرده اند که اشتها در پی رابطه ی جنسی کاهش می یابد. 
همچنین مطالعه ای که در مجله Health and Social Behavior در سال 2016 منتشر شد  نشان داد زنانی که رابطه جنسی رضایت بخشی دارند ممکن است در برابر خطر فشار خون بالا محافظت شوند. بسیاری از تأثیرات جنسی بر بدن در واقع به نحوه تأثیر آن ​​بر فعالیت مغز و ترشح هورمون ها در سیستم عصبی مرکزی مرتبط است.

اینفوگرافیک تاثیر رابطه جنسی بر مغز

تحریک آلت تناسلی و تاثیر آن بر مغز

یک مطالعه معتبر در سال 2005 توسط محققان مرکز پزشکی دانشگاه گرونینگن در هلند از اسکن توموگرافی گسیل پوزیترون برای نظارت بر جریان خون مغزی شرکت کنندگان مرد در هنگام تحریک دستگاه تناسلی توسط شرکای زن استفاده کرد.  این اسکن ها نشان داد که تحریک آلت تناسلی مردان باعث افزایش جریان خون در جزیره خلفی و قشر ثانویه حسی در نیمکره راست مغز می شود در حالی که جریان خون در آمیگدال راست کاهش می دهد. 
منبع insulaTrusted بخشی از مغز است که با پردازش احساسات و همچنین احساس درد و گرما گره خورده است. به طور مشابه تصور می شود که منبع قشر حسی دوم نقش مهمی در رمزگذاری احساسات دارد. آن چه تا به امروز در مورد آمیگدال کشف شده است اثبات این مدعا است که آمیدگال در تنظیم احساسات نقش داشته  و اختلال در فعالیت های آن با توسعه اختلالات اضطرابی مرتبط است. 
مطالعات قدیمی که بر موضوع تغییرات مغز در هنگام انزال متمرکز بود  نشان داد که جریان خون به مخچه افزایش یافته است، که همچنین نقش کلیدی در پردازش احساسات دارد. محققان فعال شدن مخچه در زمان انزال را به عجله لذت ناشی از فعالیت های دیگر که سیستم پاداش مغز را تحریک می کنند، تشبیه می کنند.

تاثیر رابطه جنسی بر بدن

قطعا رابطه ی جنسی و تاثیرات آن محدود به مغز نخواهد بود و دیگر ارگان های بدن نیز از آن تاثیر می پذیرند.

• کمک به سلامت قلب
• کاهش فشار خون
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
• رفع استرس

تحقیقات علمی چندین فایده احتمالی را علاوه بر باروری که با مقاربت جنسی همراه است، برجسته کرده است. این مزایا شامل حفظ سلامت قلب در برخی افراد، کاهش فشار خون و افزایش ایمنی است. رابطه جنسی همچنین می تواند خلق و خو، روابط اجتماعی و سلامت روانی را بهبود بخشد.  

تاثیر رابطه جنسی بر مغز | ارگاسم زنان

مطالعه ای توسط دانشمندان دانشگاه روتگرز در نیویورک بر روی ارگاسم زنان انجام شد. در این تحقیق فعالیت مغز 10 شرکت کننده زن را در هنگام رسیدن به ارگاسم تحت نظارت و بررسی قرار دادند. گروهی از محققان دریافتند که مناطقی که در طول ارگاسم "بطور قابل توجهی فعال شده اند" شامل قسمتی از قشر پیش پیشانی، قشر اوربیتوفرونتال، اینسولا، شکنج سینگولا و مخچه در پردازش احساسات و درد، و همچنین در تنظیم برخی از فرآیندهای متابولیک و تصمیم گیری نقش دارند. 
مطالعه دیگری که قبلاً در MNT پوشش داده شد نشان داد که تحریک موزون و لذت بخش مرتبط با ارگاسم، مغز را در حالت خلسه قرار می دهد. آدام سافرون، نویسنده ی این مطالعه تأثیر ارگاسم زنان را بر روی مغز با تأثیر رقصیدن یا گوش دادن به موسیقی مقایسه می کند. او می نویسد: "موسیقی و رقص ممکن است تنها چیزهایی باشند که به قدرت جنسی در جذب ریتم های عصبی و خلسه حسی نزدیک هستند." برای کسب آگاهی بیشتر از تاثیر رابطه جنسی بر مغز از مشاوره جنسی تلفنی کلیک کنید.  

تاثیر رابطه جنسی بر مغز | فعالیت هورمونی

آنچه تاکنون گفته شد بدین معنا است که رابطه جنسی می تواند بر روحیه شما تأثیر بگذارد که این تاثیر معمولا به نحوی مثبت است اما ممکن است گاها تاثیرمنفی نیز داشته باشد. رابطه جنسی هورمون های زیادی را که با احساسات مرتبط هستند آزاد می کند. این هورمون ها معمولا برای روحیه شما خوب است اما برخی استثنائات نیز وجود دارد. رابطه جنسی بارها با بهبود خلق و خو و آرامش روانی و همچنین فیزیولوژیکی همراه بوده است.
دلیل این که چرا ممکن است احساس استرس بعد از اتمام رابطه ی جنسی داشته باشید احتمالا تاثیر آن بر ناحیه مغزی شما به نام هیپوتالاموس است. هیپوتالاموس ترشح هورمون اکسی توسین را دیکته می کند. سطوح بالاتر اکسی توسین می تواند باعث آرامش بیشتر در شما شود. زیرا مطالعات نشان داده اند که می تواند اثرات کورتیزول، هورمونی که با افزایش استرس مرتبط است را خنثی کند. 
اکسی توسین نه تنها باعث آرامش می شود بلکه احساس درد را نیز کاهش می دهد. مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که این هورمون می تواند در افرادی در بیماری های مزمن سردرد را تسکین دهد. مطالعه دیگری در سال 2013 نشان داد که مجموعه متفاوتی از هورمون هایی که در طول رابطه جنسی ترشح می شوند به نام اندورفین، نیز می توانند درد ناشی از سردردهای خوشه ای را تسکین دهند.  

تاثیر رابطه جنسی بر مغز | دیسفوری

آیا رابطه ی جنسی می تواند تاثیرات منفی بر احساسات نظیر غم داشته باشد؟ متأسفانه پاسخ به آن "بله" است. در حالی که رابطه جنسی به طور کلی به عنوان یک درمان طبیعی عالی برای احساس غم مورد استقبال قرار می گیرد، بخش کوچکی از مردم در واقع گزارش می دهند که پس از رابطه احساس غمگینی می کنند. 
این بیماری به عنوان "دیسفوری پس از رابطه جنسی" شناخته می شود و علل آن تا حد زیادی ناشناخته باقی مانده است. در تحقیقی که در سال 2010 انجام شد، 222 دانشجوی دختر دانشگاه برای درک بهتر اثرات آن مصاحبه کردند. از این شرکت کنندگان ، 32.9 درصد گفته اند که پس از رابطه جنسی، احساسات منفی  یا عذاب وجدان بعد از رابطه جنسی را تجربه کرده اند. این تیم خاطرنشان کرد که شیوع مادام العمر این بیماری می تواند ناشی از حوادث آسیب زای گذشته باشد. با این حال، در بیشتر موارد علل آن نامشخص است و یک زمینه بیولوژیکی را نمی توان از بین برد.  

بهبود خواب یک تاثیر رابطه جنسی بر مغز 

مطالعات نشان داده است که رابطه جنسی می تواند خواب را نیز بهبود بخشد. پس از ارگاسم بدن سطوح بالاتری از هورمونی به نام منبع پرولاکتین ترشح می کند که هم چنان که می دانید نقش مهمی در خواب دارد. همچنین محققان دانشگاه مرکزی کوئینزلند در استرالیا بر این فرضیه استوار بوده اند که ترشح اکسی توسین در طول رابطه جنسی ممکن است به عنوان یک آرامبخش عمل کند و منجر به خواب شبانه بهتر شود. 
در مورد مردان، انزال باعث کاهش فعالیت در قشر پیش پیشانی منطقه ای از مغز می شود که به ویژه از خواب خوب شب سود می برند. در خواب قشر پیش پیشانی کندترین موج مغزی را در مقایسه با سایر مناطق مغز نشان می دهد که از عملکرد مناسب عملکردهای شناختی در طول روز پشتیبانی می کند. محققان می گویند رابطه جنسی ممکن است منجر به عملکرد شناختی بهتر در سنین بالاتر شود و از افراد در برابر از دست دادن حافظه و سایر اختلالات عصبی شناختی محافظت کند.
به نظر می رسد برای زنان فعالیت جنسی در اواخر زندگی به طور خاص حافظه را حفظ می کند. این اثرات ممکن است به دلیل عملکرد هورمون هایی مانند تستوسترون و اکسی توسین باشد که تحت تأثیر رابطه جنسی قرار می گیرند. تا به این لحظه درمورد تاثیرات رابطه ی جنسی بر مغز مطالبی را خواندید اجازه دهید قسمت انتهایی مقاله به موضوع تاثیر رابطه ی جنسی بر دیگر ارگان های بدن بپردازد.  

سلامت قلب دیگر تاثیر رابطه جنسی بر مغز 

به نظر می رسد رابطه جنسی تاثیری محافظتی بر سلامت قلب و عروق، به ویژه در زنان دارد. یک مطالعه در سال 2016 مزایای بالقوه سلامتی فعالیت جنسی با یک شریک ثابت را مورد بررسی قرار داد. این تحقیقات منجر به این نتیجه شد که زنان فعال از نظر جنسی در معرض خطر کمتری از حوادث قلبی در مراحل بعدی زندگی خود هستند.  اما آگاه باشید که اگر به مشکلات قلبی گرفتار هستید بهتر است از پزشک خود مشورت بگیرید که میزان رابطه جنسی بی خطر و نرمال برای شما چقدر است.  همچنین باید به طور منظم و شدت رابطه جنسی را مشخص کنید، زیرا ممکن است بر فشار احتمالی قلب تأثیر بگذارد.  

رابطه ی جنسی و کاهش فشار خون

در همان مطالعه سال 2016 فشار خون به عنوان یکی از نشانگرهای سلامت قلب اندازه گیری شد. محققان دریافتند زنان مسنی که از زندگی جنسی خود ابراز رضایت می کنند کمتر در معرض فشار خون بالا هستند. به گفته انجمن قلب آمریکا (AHA ) فشار خون بالا می تواند هم بر میل جنسی در زنان و مردان و هم بر توانایی مردان در دستیابی و حفظ نعوظ تأثیر بگذارد. 
داروهای فشار خون بالا همچنین می توانند میل جنسی را کاهش دهند و باعث اختلال نعوظ شوند. اگرچه این فایده را تأیید نمی کند، اما ممکن است ارتباطی بین فشار خون و سلامت جنسی نشان دهد. بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا یا پرفشاری خون هنگام برقراری رابطه جنسی نگرانی های ایمنی دارند. در حالی که همیشه مهم است که با پزشک صحبت کنید، معمولاً برای افراد مبتلا به فشار خون بالا داشتن رابطه جنسی بی خطر است. اگر داروهای فشار خون باعث مشکلات جنسی مردان می شوند، فرد می تواند با پزشک خود صحبت کند که ممکن است بتواند دارو یا دوز متفاوتی را برای تسکین عوارض جانبی تجویز کند.  

 

رابطه ی جنسی و تقویت سیستم ایمنی بدن

برخی تحقیقات اولیه نشان داده است که رابطه جنسی منظم، اثربخشی سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. محققان دریافتند افرادی که به طور مکرر رابطه جنسی داشته اند، که از نظر آن ها یک تا دو بار در هفته بوده است  ایمونوگلوبین A (IgA) بیشتری در سیستم خود نسبت به سایرین داشته اند. IgA آنتی بادی است که در بافت مخاطی مانند غدد بزاقی، بینی و بافت واژن زندگی می کند.
مهم است که به رسمیت شناخته شود که این مطالعه در سال 2004 ظاهر شد، محققان آن را تکرار نکرده اند. یک مطالعه جدید ممکن است نتایج متفاوتی به همراه داشته باشد. یک مطالعه جدید بر روی گروه کوچکی از زنان انجام شد تا ببیند آیا بین فعالیت ایمنی افراد فعال جنسی و آن هایی که فعال نیستند تفاوت وجود دارد یا خیر.
این مطالعه توانایی سیستم ایمنی بدن آن ها را در از بین بردن عوامل بیماری زای مختلف در نقاط مختلف سیکل قاعدگی مورد بررسی قرار داد. در حالی که نتایج نشان می دهد که ممکن است تفاوت هایی بین گروه ها وجود داشته باشد، نویسندگان می گویند قبل از نتیجه گیری، تحقیقات بیشتری لازم است.  

کاهش خطر سرطان پروستات

یک مطالعه اولیه، دوباره از سال 2004 ، نشان داد که دفعات زیاد انزال ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. در این مطالعه تقریباً 30،000 مرد مورد اعتماد مورد بررسی قرار گرفتند و به بررسی میزان انزال آن ها در نقاط مختلف زندگی خود پرداختند. آن ها نتیجه گرفتند کسانی که بیش از 21 بار در ماه انزال می کردند در مقایسه با مردانی که فقط 4-7 بار در ماه انزال می کردند کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات بودند.
در سال 2016 محققان این مطالعه را به مدت 10 سال دیگر تمدید کردند تا به تحقیقات خود در مورد خطر ابتلا به سرطان پروستات در شرکت کنندگان ادامه دهند. این پیگیری نیز یافته های اولیه را تأیید کرد. مردانی که بیشتر در رابطه ی جنسی بوده و ارضا می شدند، نسبت به افرادی که کمتر انزال داشتند کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار داشتند. در این رابطه مطالعه مقاله عوارض ارضا نشدن مردان در رابطه جنسی پیشنهاد می شود.  

رفع استرس، تاثیر رابطه جنسی بر مغز 

رابطه جنسی می تواند به عنوان یک راه طبیعی برای کاهش استرس عمل کند. یک مطالعه در سال 2019 به بررسی تأثیر صمیمیت با یک شریک بر سطح کورتیزول پرداخت. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که بدن را در واکنش به استرس گردش می دهد. محققان دریافتند که ابراز صمیمیت چه جنسی و چه غیر جنسی باشد، به بازگشت سطح کورتیزول در مردان و زنان در محدوده طبیعی کمک می کند. رابطه جنسی باعث ترشح اکسی توسین، اندورفین و سایر هورمون های "احساس خوب" می شود که ممکن است مسئول این اثر کاهش استرس باشند.

چطور فواید رابطه جنسی را افزایش دهیم؟

برای افزایش فواید جسمی و روانی رابطه جنسی برای هر دو طرف، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:

1. ارتباط باز: ارتباط صادقانه و باز در مورد نیازها، خواسته‌ها و ترس‌های هر دو طرف، می‌تواند باعث افزایش فهم و احترام متقابل در رابطه شود.

2. شناخت بدن: هر دو طرف باید بتوانند بدن خود و همسر خود را به طور دقیق شناسایی کنند. برای این منظور، می‌توانید زمانی را اختصاص دهید تا به کاوش جسمانی خود و همسرتان بپردازید، و احساسات و تمایلات خود را به اشتراک بگذارید.

3. تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی سالم و تنوع در رژیم غذایی می‌تواند به حالت جسمی و شادابی طرفین کمک کند.

4. تمرین: ورزش منظم به حالت جسمی و روانی افزایش می‌دهد و باعث افزایش دستاوردهای جنسی می‌شود.

5. همکاری در خلاقیت جنسی: همسران می‌توانند با ایده‌پردازی و همکاری در موارد خلاقانه جنسی، لذت و شور آن را افزایش دهند. می‌توانید از کتاب‌ها، مقالات و منابع دیگری استفاده کنید تا به ایده‌های جدید و متنوعی برسید.

6. رعایت بهداشت جنسی: پیشگیری از بیماری‌های جنسی و استفاده از روش‌های محافظتی مناسب، همانند استفاده از کاندوم، می‌تواند اطمینان و صلح در رابطه جنسی افزایش یابد.

7. کوتاه نگرفتن از نیازها: شناخت نیازهای هر دو طرف و پاسخگویی به آنها می‌تواند باعث افزایش ارتباط عمیق و احساسات مثبت درون رابطه شود.

8. رفتار با عشق و نیاز: باعث تقویت احساس محبت و مهربانی در رابطه شده و باعث رضایتمندی عاطفی همسران درون رابطه جنسی می‌شود.

9. مراقبت از خود: آرایش، لباس و جذابیت خود را توجه کنید. این کار، باعث افزایش اعتماد به نفس و شور در رابطه جنسی می‌شود.

10. اعتماد به نفس: اعتماد به نفس تاثیر مستقیم در رضایت جنسی دارد. ارتقای اعتماد به نفس خود و همسرتان باعث افزایش لذت از رابطه جنسی می‌شود.

در پایان لازم است بدانید رابطه جنسی برای داشتن تاثیرات مثبت بر مغز لازم است که به شیوه صحیح و درست انجام شود. برای کسب آگاهی بیشتر در این رابطه می توانید از مشاوره روانشناسی اطلاعات لازم را دریافت نمایید.