علت تنفر از رابطه جنسی | از رابطه زناشویی متنفرم!

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با علت تنفر از رابطه جنسی پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

علت تنفر از رابطه جنسی چیست؟ بعضا در زندگی تمام انسان ها پیش می آید که احساس کنند انگار اصلا تمایلی به برقراری رابطه ی جنسی ندارند. عواملی هم چون استرس، کمبود وقت، بچه ها ومسولیت روزمره می تواند به طور جدی میل جنسی شما را از بین  ببرد. بااین حال شما نباید به این دلایلی که گفته شد برای همیشه از زندگی جنسی خود دست بکشید بلکه باید سعی کنید از مراحل سخت آن گذر کنید و در بهبود روابط جنسی و عاشقانه پیشرفت کنید. در این مقاله به برخی از رایج ترین دلایلی که باعث می شود افراد میل جنسی خود را از دست بدهند به علاوه اقداماتی که باید در مورد آن انجام دهند آورده شده است.

تنفر از رابطه جنسی

بیزاری جنسی یک سندرم شایع و ناشناخته است که هم در مردان و هم در زنان رخ می دهد. پس از تشخیص، نسبتاً به اشکال معمول درمان مقاوم است. بیزاری با عدم تمایل به درگیر شدن در فعالیت جنسی، همراه با اجتناب از هرگونه لمس یا ارتباطی که ممکن است منجر به درگیری جنسی شود مشخص می شود. این سندرم معمولاً به صورت فقدان میل جنسی، کاهش میل جنسی، مهار میل جنسی یا اختلال برانگیختگی ظاهر می شود.

بیزاری ممکن است همراه با سایر اختلالات جنسی به عنوان یک علت تسریع کننده یا به عنوان یک پیامد دیده شود. با این حال بیزاری همچنین می تواند تنها اختلال در کار باشد. هنگامی که تنفر و بیزاری به درستی تشخیص داده شد، شناسایی نوع بیزاری موجود پیش نیاز درمان مناسب است. بیزاری اولیه و ثانویه متفاوت درمان می شوند و پیش آگهی متفاوتی دارند. در حالی که این اختلال در افرادی که سایر اختلالات مبتنی بر اضطراب یا اختلالات هراس را نشان می دهند رایج است، اختلال بیزاری جنسی به ویژه در زنانی که سابقه آسیب های جنسی مانند تجاوز جنسی، زنای با محارم و آزار جنسی دارند، شایع است. همچنین در زنانی که علائم PTSD را نشان می دهند نیز بیشتر دیده می شود.

تشخیص اختلال در منابع روانشناسی

اختلال بیزاری جنسی (SAD) یکی از دو اختلال میل جنسی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) است و به عنوان بیزاری شدید و مکرر و مداوم از تمام یا تقریباً همه تماس‌های جنسی تناسلی تعریف می‌شود. با شریک جنسی که باعث ناراحتی یا مشکلات بین فردی می شود شدیدتر است. برخی محققان معتقدند این حالت از تنفر از رابطه جنسی بهتر است در خلال اختلال های وابسته به فوبیا دسته بندی شوند و نه صرفا دسته هراس و اختلالات اضطرابی.

اینفوگرافیک علت تنفر از رابطه جنسی

علت تنفر از رابطه جنسی

همان طور که پیش تر گفته شد در بعضی از بازه های زمانی ممکن است زنان احساس کنند نه تنها از رابطه ی جنسی لذت نمی برند بلکه به نوعی از آن متنفر شده اند. در چنین شرایطی این که شما بدانید این حس تنفر از  کجا نشات می گیرد می تواند راهگشای مشکل شما باشد. برای کسب آگاهی بیشتر از مشاوره جنسی کلیک کنید.

1-عدم جاذبه فیزیکی

در وهله اول جذابیت جسمانی یکی از اجزای اصلی رابطه ی جنسی است که می تواند دونفر را برای داشتن سکس به هم جذب کند. هم چنین به عنوان داشتن رابطه جنسی قوی و باکیفیت بهتر است باکسی باشید که او را دوست می دارید و می شناسید. محرک های بصری بر میل جنسی انسان تاثیرگذار است. درحقیقت هنگامی که مغز این مواد شیمیایی را آزاد می کند حالت روحی شما تغییر یافته و درواقع شما را مجبور می کند که این حالت متفاوت را تجربه کنید.

مطالعه ای که در سال 2012 در مجله Neuroscience منتشر شد نشان داد که قشر پیش پیشانی داخلی که واسطه تصمیم گیری است درست وقتی کسی را می بینید که از نظر جنسی به او جذب می شوید فعال تر می شود. محققان دریافته اند که هنگام اسکن مغز سنجش سرعت، کسانی که قشر جلویی آن ها روشن شده است به احتمال زیاد با افرادی که به نظر آن ها جذاب می رسد تمایل دارند رابطه جنسی برقرار کنند.

مطالعه دیگری که در مجله Human Brain Mapping منتشر شد نشان داد سلول های مغز در چهار ناحیه شامل قشرگیجگاهی تحتانی، قشر اوربیتوفرونتال راست، سینگولی قدامی چپ و جزیره راست درکنار هسته ی دمی، انتقال دهنده های عصبی احساس خوب را آزاد می کنند. زمانی که افراد به لحاظ جنسی و گرایشات جنسیِ سکس خشن، جذب دیگران شده اند این چهار ناحیه دوپامین و آدرنالین که مسئول مبارزه یا فرار یا همان فایت اند فلای می باشد سروتونین را ترشح می کنند. داشتن رابطه ی جنسی برای ابراز احساسات اعم از احساسات نفرت، اندوه، ناامیدی، شادی یا عشق راهی برای ارتباط است.  زمانی احساس تنفر به رابطه جنسی وارد می شود که فرد احساس ناامیدی و ناراحتی نیز داشته باشد.

2-کنترل بارداری

از آن جائی که در قرص های ضدبارداری هورمون ها دخیل هستند بسته به ترکیبات شیمیایی بدن و نوع ترکیبات هورمونی در قرص های ضدبارداری این واکنش یعنی عدم تمایل به برقراری رابطه ی جنسی ممکن است در برخی از زنان با شدت و ضعف متفاوتی رخ دهد.
اگر به نظر می رسد میل جنسی شما بلافاصله پس از شروع یک روش جدید کنترل بارداری هورمونی، تغییراتی این چنینی داشته است بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد و اکثر افراد می توانند با انتخاب آن ها به راحتی بر زندگی خالی از هیجان جنسی خود با مصرف دارو غلبه کنند. حالا یا داروهایی استفاده شود که میل جنسی را افزایش داده همانند قطره گل سرخ یا داروهایی جهت پیشگیری از بارداری استفاده شود که مشکلات هورمونی نداشته باشد.

3-مادرشدن علت تنفر از رابطه جنسی

مادر شدن می تواند بر زندگی جنسی شما تاثیرات منفی و خشنی داشته باشد. شما پس از زایمان و در طی از آب و گل درآوردن بچه ی نوپا خسته هستید و استرس دارید و ممکن است تا مدت ها اصلا احساس سکسی بودن و یا تمایل به سکس داشتن در شما ایجاد نشود. زنان برای عدم تمایل به رابطه جنسی دلایل زیادی دارند. عموما اگر از دوران بارداری افسردگی نگرفته باشند احتمال این که افسردگی پس از زایمان بگیرند کاملا طیبعی است.

بعضی از زنان مشکلات زایمان دارند. از جمله چسبندگی روده و سردردهای حاصل از مواد بیهوشی، مشکلات یک نوزاد تازه به دنیا آمده و غیره. این بدان معنا نیست که همه ی زنان به این مشکلات دچار هستند بلکه هر زنی با دیگری متفاوت است و این یکی از عوامل تنفر از سکس است که در برخی زنان مشاهده می شود.
مادر شدن به معنای توجه مداوم به نیازها و خواسته های دیگران است و در برخی موارد رابطه جنسی می تواند مانند خواسته دیگری باشد نه علاقه مادر. سعی کنید با شریک زندگی خود درمورد فشارهایی که در طول روز با آن ها دست و پنجه نرم می کنید صحبت کنید ودر مورد این که چگونه بر زندگی جنسی شما تاثیر می گذارد با صراحت حرف بزنید. ببینید آیا آن ها می توانند در انجام هریک از مسئولیت هایی که به طور منظم شما با آن ها سروکار دارید کمک کنند یا خیر. این ممکن است به افزایش میل جنسی در شما موثر باشد.

4-بدشکل انگاری بدن

اگر احساس خوبی نسبت به خود و بدن خود دارید به احتمال زیاد تمایل به فعالیت های جنسی خواهید داشت. این هفت راه را امتحان کنید تا از حالا احساس اعتماد به نفس در شما افزایش یابد. این احساس خوب نسبت به بدن تاحد زیادی به سبک زندگی سالم شما بستگی دارد و بخش دیگر آن به بازخوردهایی که همسر می دهد مربوط می شود.

مهم است که در نظر و چشم همسر جذاب و خوش اندام به نظر برسید حتی اگر اندام شما به لحاظ استانداردهای موجود کاستی هایی داشته باشد. اما اگر از همسر مدام انتقاد بشنوید، حتی اگر مربی بدنسازی و یوگا هم باشید و بدن زیبایی داشته باشید احساس عدم رضایت درون شما شکل می گیرد و کم کم اعتماد به نفس از بین می رود.

5-استرس علت تنفر از رابطه جنسی

استرس در حال تبدیل شدن به یک امر عادی برای مردم امروزی شده است. متاسفانه استرس می تواند تاثیر مستقیمی بر زندگی جنسی داشته باشد. غالب مواقع توصیه این است که سعی کنید زمانی را در برنامه های شلوغ روزمره خود برای رابطه جنسی اختصاص دهید و سعی کنید قبل از آن حال و هوای خود را درست کنید و به آرامش برسید. یک حمام با فضای دلخواه مانند روشن کردن عود و پخش شدن بوی مورد علاقه و سپس پوشیدن لباس زیر ابریشمی و ساتن زیبای خود می تواند در بهبود روحیه هرچند به حد کم تاثیرگذار باشد. همه این موارد می تواند کمک کننده باشد. سکس واقعا بخش مهمی از یک رابطه است که هر گام کوچکی برای آن از اهمیت خاص خود برخوردار است.

6-مسولیت های بیش از حد

پذیرفتن مسئولیت های بیش از حد زیر مجموعه ای از عامل استرس به شمار می رود. بسیاری از زنان در نهایت نقش های متعدد را بازی می کنند و تعهدات متعددی را به انجام می رسانند که می تواند طاقت فرسا باشد. زنان می توانند هم کار بکنند و هم یک مادر باشند و در عین حال تعادلی را بین شغل و زندگی شخصی برقرار کنند. اما گاهی فرسودگی روانی و جسمی ناشی از تلاش برای برقراری این تعادل می تواند به خستگی فردی بیانجامد. تقسیم وظایف درخانه راهی برای کاهش استرس ناشی از مسئولیت ها در خانه است.

7-کسالت رابطه

رابطه جنسی با فرد تکراری پس از گذشت سال ها از ازدواج می تواند احساس یکنواختی جنسی و ارتباطی بدهد. اما به جای این که به این وضعیت عنوان قدیمی بدهید به خود یادآوری کنید که این یک رابطه خاص است که فقط شما و شریک زندگی شما با هم به اشتراک گذاشته اید. تمام تلاش خود را بکنید تا رابطه را مثل گذشته ها جذاب کنید. سعی کنید باهم به تعطیلات بروید و رابطه جنسی در هتل و موقعیت های ناشناخته هیجان انگیز را برقرار کنید. هرچیزی که بتواند احساس جدید بودن را در رابطه جنسی ایجاد کند عالی است. اگر این کارها جواب نداد وقت آن است که زوج درمانی را در نظر بگیرید. برای حل این مشکل تنوع در سکس می تواند تاثیر خوبی داشته باشد.

8-تعارض رابطه

برخی از افراد علاقه ای به داشتن رابطه ی جنسی پس از دعوا ندارند. در حالی که برخی دیگر از رابطه جنسی برای ترمیم شکستگی های حسی پس از دعوا و درگیری زناشویی استفاده می کنند. اگر شما علاقه ای به داشتن رابطه جنسی با فردی ندارید که احساس می کنید کمتر از او رابطه را دوست دارید یک تفکر منطقی است. حقیقت است که تعارض باعث می شود که تصمیم بگیرید می خواهید مشکل را حل کنید یا نه. اگر می خواهید رابطه طولانی مدت ادامه یابد باید به ریشه مسائل خود بپردزاید و حقایق رابطه را کشف کنید. حل درست و به موقع دعوای بین زوجین می تواند از این مشکلات جلوگیری کند.

9-کمبود زمان

وقتی بیش از حد انتظار استرس دارید احساس می کنید که فقط شما هستید که مجبور به تحمل این شرایط می شوید. منصفانه است که برنامه ریزی رابطه جنسی را به زمان بعدتر موکول نکنید. آن قدرها هم که به نظر می رسد حرکت بی معنایی نیست. با سرگرم شدن در فعالیت هایی که پیش از این لذت بخش بوده اند می توانید احساسات سابق خود را برانگیخته کنید.
اگر خسته باشید آخرین کاری که احتمالاً می خواهید انجام دهید این است که رابطه جنسی داشته باشید. بهتر است بهترین زمان از روز را که بیشترین انرژی را دارید مشخص کنید تا شانس خود را برای رسیدن به آن به حداکثر برسانید.

10-بارداری علت تنفر از رابطه جنسی

تغییر در سطح هورمون ها، کاهش میل جنسی و تغییرات بدن در دوران بارداری بر میل جنسی تاثیر می گذارد. اما این می تواند به هر دو صورت متفاوت بروز داده شود. برخی از زنان در طول بارداری متوجه میل جنسی بالاتری می شوند در حالی که برخی دیگر متوجه کاهش میل جنسی خود می شوند. وجود هر دو حالت هیچ اشکالی ندارد و غیر طبیعی نیست. اما اگر کاهش میل شما در شادی یا رابطه شما اختلال ایجاد کند بهتر است هرگونه نگرانی را با مشاور خود و یا شریک زندگی و درمانگر به اشتراک بگذارید.

11-تفاوت در فانتزی های جنسی

ممکن است در گذشته علاقمند به حرکات خشن در رابطه ی جنسی بوده باشید و شریک جنسی شما نیز به این حالت رفتاری از سمت شما عادت کرده باشد اما به مرور دیگر با آن رفتارها تحریک نشوید. این وضعیت هم اشکالی ندارد. به هر حال انسان به مرور تغییر می کند.
ارگاسم تنها دلیل برای داشتن رابطه ی جنسی نیست اما دلیل بزرگی برای آن است. بسیاری در به اوج لذت رساندن زنان و ارگاسم جنسی خود مشکل دارند. شریک زندگی شما می خواهد که شما از رابطه جنسی با او لذت ببرید بنابراین به او چند نکته درباره بدن و خواسته های جنسی خود بگویید. آنچه را دوست دارید بشناسید و کشف کنید. بدن خود را بشناسید و اینکه چه چیزی برای شما لذت بخش است. یاد بگیرید که خود واقعی خود را نشان بدهید. می توانید بهترین اسباب بازی جنسی برای زوج ها را جستجو کنید و با وارد کردن آن به رابطه جنسی هیجان تازه ای را شروع کنید.

12-اضطراب علت تنفر از رابطه جنسی

در زندگی های مدرن سر و کله زدن با اضطراب یک حالت عادی برای بشر است. اضطراب دقیقا چیزی است که باعث تحریک شما به رابطه ی جنسی را مسدود می کند. بنابراین اگر احساس اضطراب روزمره و یا اضطراب در عملکرد جنسی داشتید تحریک شما به رابطه جنسی جواب نمی دهد. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و تمدد اعصاب ممکن است به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید و آگاهی بدن خود را افزایش دهید. این دو ویژگی عناصر لازم برای بهبود میل جنسی هستند.

بسیاری از مردم تحت تاثیر دیدگاه های محدود کننده در مورد تمایلات جنسی قرار می گیرند که به آن احساس گناه یا شرم دارند. آیا شما با این باور بزرگ شده اید که رابطه جنسی شرم آور است؟ در اینصورت می تواند به راحتی بر دیدگاه شما در مورد رابطه ی جنسی تا بزرگسالی تاثیر بگذارد. تنها راه مسلط شدن بر چنین شرایطی مشورت با یک مشاور و روانشناس است. در این رابطه مطالعه مقاله خجالت زنان از رابطه جنسی پیشنهاد می شود.

13-افسردگی

اگرمتوجه شدید که به طور ناگهانی تمایل جنسی شما از دست رفته است و اصلا دوست ندارید رابطه جنسی داشته باشید توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که همه چیز از نظر سلامتی خوب است. چیزهایی مانند افسردگی و تغییرات هورمونی و برخی از داروها می توانند بر میل جنسی شما تاثیر بگذارند. درواقع کاهش میل جنسی یکی از عوارض جانبی رایج برخی از داروهای ضدافسردگی است.

14-مشکلات شریک جنسی

بسیاری از مردان درنعوظ مشکل دارند. حتی افراد جوان تر هم دچار این مشکلات می شوند. اضطراب، سیگار کشیدن، ورزش نکردن همگی می توانند مقصر این وضعیت قلمداد شوند. بنابراین اگر اختلال نعوظ یک مشکل مداوم است ارزش آن را دارد که با شریک زندگی خود صحبت کنید. بهترین گزینه این است که جلسه ای بیرون از اتاق خواب داشته باشید. نه زمانی که هر دو برهنه هستید و احساس آسیب‌پذیری بیشتری می‌کنید. برای رفع این گونه مشکلات مشاوره روانشناسی مرکز حامی هنر زندگی در پاسخگویی آماده است.