بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد چیست؟

بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد چیست؟ مولتی ویتامین ها از محبوب ترین مکمل ها در جهان هستند. استفاده از آن ها به شدت افزایش یافته است. مولتی ویتامین ها سلامت را بهبود می‌بخشند، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد و جایگزین عادات غذایی نادرست می‌شود. اما آیا مصرف مولتی ویتامین ها می تواند به پیشگیری از اعتیاد یا به ما در درمان اعتیاد کمک کند؟ برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

اعتیاد و عوارض آن

هر کسی می تواند در هر مقطعی از زندگی خود از اعتیاد به الکل و مواد مخدر رنج ببرد. اعتیاد مانند سایر انواع بیماری ها عمل می کند و باعث آسیب های داخلی و خارجی به ذهن و بدن می شود. سوء مصرف طولانی مدت الکل و مواد مخدر باعث ایجاد علائم شدیدتر و شرایط مرتبط می شود، در حالی که سوء مصرف کوتاه مدت عوارض جانبی کمتری دارد. صرف نظر از اینکه یک فرد برای مدت طولانی از مواد مخدر یا الکل سوء استفاده کرده باشد، سوء مصرف مواد باعث تخریب ذهن، بدن، علائم و عملکرد می شود. معمولاً اعتیاد انواع مختلفی از مسائل تغذیه‌ای و سوء تغذیه را نشان می‌دهد. از جمله چندین نوع مختلف کمبود ویتامین. اعتیاد عوارض شدیدی دارد. سوء تغذیه و کمبود ویتامین از علائم رایج سوء مصرف مواد در کوتاه مدت و بلند مدت است.

کمبود طولانی مدت ویتامین ممکن است علاوه بر اثرات اعتیاد، سایر شرایط سلامتی را نیز به وجود آورد و بهبودی کلی را برای مراجعان توانبخشی دشوارتر کند. خوشبختانه، بسیاری از مراکز توانبخشی مواد مخدر و الکل اهمیت تغذیه و سلامت کلی را در روند بهبودی جدی می گیرند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تغذیه سالم کلیک کنید.

مراکز توانبخشی در سراسر کشور در برنامه های درمانی بستری و سرپایی خود، تغذیه درمانی و مشاوره ارائه می دهند. تغذیه درمانی به مشتریان بازپروری مواد مخدر و الکل کمک می‌کند تا در مورد وضعیت خود، بدن و نحوه مراقبت بهتر از خود در آینده بیشتر بیاموزند و سلامت جسمی و روانی خود را در حال حاضر بازیابی کنند.

رابطه بین کمبود ویتامین و اعتیاد

سوءتغذیه و کمبود ویتامین در معتادان به مواد مخدر و الکلی ها از مشکلات رایج است. در یک مطالعه 92.4 درصد از معتادان به مواد مخدر وزنی کمتر از میانگین وزن یک گروه کنترل داشتند که مواد مخدر مصرف نمی‌کردند. 18 درصد از آن ها دچار سوءتغذیه عمیق بودند. سوءتغذیه ناشی از اعتیاد می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. نه تنها مواد مورد استفاده مملو از سموم هستند، بلکه اثرات ثانویه اعتیاد نیز ممکن است منجر به کمبود ویتامین یا سوء تغذیه شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه قرص جوشان برای ترک اعتیاد کلیک کنید.

اعتقاد بر این است که برخی از مواد مخدر مانند کوکائین یا آدرال اشتهای فرد را سرکوب می کنند یا در متابولیسم بدن اختلال ایجاد می کنند. در نتیجه برخی از مصرف کنندگان مواد مخدر ممکن است روزها بدون غذا بمانند. وقتی غذا می خورند، ممکن است به جای خوردن یک وعده غذایی سالم و مغذی، فقط از غذاهای مضر یا شیرین استفاده کنند. با گذشت زمان، کمبود این ویتامین ممکن است منجر به مشکلات جدی تری مانند ضعف عضلانی، مشکلات گوارشی، آسیب عصبی، مشکلات قلبی عروقی و غیره شود. مواد مصرفی ممکن است بر نحوه جذب ویتامین ها و مواد مغذی توسط بدن تأثیر بگذارد.

مصرف و اعتیاد به الکل به طور خاص می تواند در جذب ویتامین هایی مانند تیامین که به عنوان ویتامین B12 نیز شناخته می شود تداخل داشته باشد. در موارد شدید، کمبود تیامین مرتبط با الکل منجر به سندرم Wernicke-Korsakoff که یک اختلال مغزی شامل انواع مشکلات شناختی است می شود. از آنجا که این آسیب ممکن است غیرقابل برگشت باشد، برای افراد مهم است که منتظر کمک برای ترک مصرف الکل نباشند و زودتر برای پاک شدن آماده شوند.

از دست دادن ریز مغذی ها با اعتیاد به مواد مخدر

اعتیاد می تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت عمومی و آرامش عصبی داشته باشد. بسیاری از افرادی که به مواد مخدر یا الکل معتاد هستند اغلب اشتهای خود را از دست می دهند که در صورت عدم درمان منجر به کمبود ریزمغذی های ضروری و حتی سوء تغذیه شدید می شود. بدن از ویتامین ها و مواد معدنی برای خلاص شدن از شر مواد شیمیایی خارجی موجود در این مواد استفاده می کند. این امر کمبودهایی را که معمولاً با مصرف مواد مخدر و اعتیاد به الکل همراه است ترکیب می کند. از آنجایی که سوءتغذیه و کمبودهای شدید فشار زیادی بر سیستم سم زدایی بدن وارد می کند، مهم است که ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای جلوگیری از مشکلات بیشتر سلامتی و حمایت از بهبودی معتاد مصرف شود. خوردن یک رژیم غذایی متعادل و شامل استفاده از مکمل ها می تواند به کاهش عوارض جانبی مرتبط با ترک مواد مخدر و الکل کمک کند و در عین حال به معتادان در حال بهبودی این نوید را می دهد که منابع طبیعی ویتامین و مواد معدنی خود را در طول زمان بازسازی کنند.

بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد |عملکرد ویتامین ها در ترک

به طور معمول، بزرگسالان جوان مصرف ویتامین های خود را در سال های نوجوانی متوقف می کنند. اما با گذشت سال‌ها و بروز مشکلات جسمانی بیشتر، افراد در هر سن و جنس، توجه بیشتری به ویتامین‌ها و فواید آن‌ها دارند. انواع مختلفی از ویتامین ها وجود دارد و مشکلات مختلفی وجود دارد که این مکمل ها می توانند به مقابله با آن کمک کنند. ویتامین ها می توانند به افراد کمک کنند تا بهتر بخوابند، سیستم ایمنی بدن و استخوان ها را تقویت کنند و در افرادی که از کمبود طبیعی ویتامین رنج می برند برای داشتن زندگی متعادل تر یاری رسانند. ویتامین ها بخش مهمی از زیست شناسی و سبک زندگی سالم روزمره هستند.

رابطه اعتیاد و کمبود ویتامین

کمبود طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی شود که برخی از آن ها ممکن است ماهیت مزمن داشته باشند. بنابراین درمان اعتیاد اغلب شامل دوزهای بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین های از پیش هضم شده است. مشخص شده است که استفاده از ویتامین ها برای اعتیاد منجر به نرخ ماندگاری بهتر درمان، علائم ترک شدید کمتر و سلامت کلی بهتر می شود. اما سوء مصرف مواد مخدر و الکل از چهار طریق می تواند باعث کمبود مواد مغذی طولانی مدت شود:

1-افزایش یا کاهش اشتها

برخی مواد می توانند باعث هوس غذایی شوند. برای مثال افرادی که به هروئین اعتیاد دارند، اغلب هوس شیرینی‌ها و غذاهای شیرین می‌کنند. مصرف کنندگان ماری جوانا نیز اغلب هنگام مصرف احساس گرسنگی می کنند و سعی دارند هوس خود را با وعده های غذایی کمتر مغذی ارضا کنند. مصرف کنندگان مت، کراک و کوکائین اغلب با کاهش اشتهای زیادی مواجه می شوند. در این مورد این طور نیست که آن ها لزوماً غذای بد می خورند. بلکه آن ها اصلا به اندازه کافی غذا نمی خورند.

2-بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد |تشویق کالری های خالی

الکلی ها مقدار زیادی کالری از نوشیدنی ها دریافت می کنند، اما این نوشیدنی ها ارزش غذایی کمی دارند یا اصلاً ارزش غذایی ندارند. این فقط مصرف کنندگان الکل نیستند: افراد مبتلا به انواع اعتیاد برای تهیه وعده های غذایی سالم برای خود تلاش می کنند و به جای آن فست فود و غذاهای ناسالم را انتخاب می کنند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه غذای کامل کلیک کنید.

3-مهار جذب مواد مغذی

حتی زمانی که یک فرد معتاد یک وعده غذایی سالم می خورد، این احتمال وجود دارد که بدن او قادر به پردازش موثر مواد مغذی نباشد. برای مثال، اعتیاد به الکل باعث می‌شود بدن برای جذب اشکال مختلف ویتامین B تلاش کند. ویتامین B1 یا تیامین بسیار مهم است. کمبود B1 می‌تواند باعث سندرم کورساکوف شود که به آن «مغز مرطوب» نیز می‌گویند. حتی مصرف تنباکو باعث کمبود ویتامین C می شود و استفاده از ویتامین E، امگا 3، روی و بتاکاروتن را برای بدن سخت می کند. برای دریافت مشاوره تغذیه کلیک کنید.

4-بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد |مواد مغذی لازم برای سم زدایی دارویی

هنگام سم زدایی، بدن ذخایر خود را برای چندین ماده مغذی تخلیه می کند و نیاز به حمایت تغذیه ای اضافی دارد. قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی یا مصرف هر گونه مکمل، حتماً با پزشک خود صحبت کنید زیرا ممکن است برای شرایط شما مناسب نباشد. به عنوان مثال، بسیاری از الکلی ها کمبود ویتامین A دارند اما ما آن را در این لیست قرار نمی دهیم. ویتامین A بیش از حد در بدن افراد الکلی می‌تواند باعث فیبروز در کبد (انباشته شدن بافت اسکار) شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه ترک اعتیاد به الکل کلیک کنید.

مولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین ها مکمل هایی هستند که با استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف ساخته می شوند. هیچ استاندارد مشخصی برای تشکیل دهنده یک مولتی ویتامین وجود ندارد. اگرچه ترکیب مواد مغذی آن ها بر اساس محصول و برند متفاوت است. مولتی ویتامین ها به اشکال مختلف موجود هستند. مانند مایعات، کپسول ها، قرص ها، آدامس های جویدنی و پودرها. به نظر می رسد آدامس ها در سال های اخیر محبوب ترین ها شده اند. آن ها بخش بزرگی از بازار را به خود اختصاص داده اند زیرا احتمالاً یک یا دو نمونه از آن ها را در کشوی هر خانه ای پیدا خواهید کرد. آن ها برخلاف قرص های بلعیدنی جذاب و سرگرم کننده هستند. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

مولتی ویتامین ها حاوی چه چیزهایی هستند؟

بدن شما به چندین ماده معدنی و ویتامین نیاز دارد که می توانید آن ها را از غذای طبیعی به دست آورید یا با مکمل های بدون نسخه جایگزین کنید. داشتن مواد مغذی برای رشد، تولید مثل، نگهداری و تنظیم فرآیندهای بدن برای عملکرد بهینه بدن ضروری است. مولتی ویتامین ها به واکنش های آنزیمی بدن کمک می رسانند یا به عنوان عناصر ساختاری یا مولکول های سیگنالی که به انتقال اطلاعات بین سلول های بدن کمک می کنند نقش ایفا می کنند. آن ها همچنین ویتامین ها و مواد معدنی را در اشکال و مقادیر مختلف مانند اسیدهای چرب، گیاهان و اسیدهای آمینه به شما ارائه می دهند.

تاثیر بهترین مولتی ویتامین ها برای ترک اعتیاد

آیا تا به حال به ذهن شما خطور کرده است که ویتامین ها می توانند به بهبودی شما از اعتیاد کمک کنند؟ هنگامی که تغذیه مناسب و برخی مکمل های ویتامین اضافه شده داشته باشید می توانید قدرت مغز و بدن خود را که در ابتدا با سوء مصرف مواد مخدر یا الکل به خطر افتاده بود، دوباره به دست آورید. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

ویتامین‌های خاص در دستیابی به سلامت عمومی و کنترل برخی از کمبودهای ویتامینی که به دلیل سوء مصرف مواد رخ می‌دهند نقش دارند. هنگامی که شما تحت تاثیر اعتیاد به مواد مخدر هستید تغذیه نگرانی اصلی برای شما نیست. جایگزینی وعده های غذایی خود با میان وعده هایی که ناسالم هستند و ارزش غذایی پایینی دارند به یک امر عادی تبدیل می شود. حذف برخی از وعده‌های غذایی برای ایجاد زمان برای مصرف انواع مواد مخدر و الکل عادی تر شده و بدتر از آن، برخی از مصرف کنندگان پول غذا را صرف مواد مخدر می کنند. هنگامی که بدن شما دچار کمبود مواد مغذی شود، احساس ضعف و بیماری می کند و کمتر گرسنه می شوید. در شرایط وخیم تر زمانی که بودجه و پول شما کم می‌شود و نمی‌توانید به غذاهای سالم دسترسی پیدا کنید، بدن در نهایت با فرسودگی تاوان آن را پرداخت می کند که منجر به خستگی زیاد و کاهش مواد مغذی خواهد شد. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد میل به مواد می‌تواند به دلیل برخی کمبودهای تغذیه‌ای باشد یا افرادی که در حال بهبودی هستند ممکن است وسوسه شوند که مرجله عود را مجددا تجربه کنند. در حالی که واقعا گرسنه هستند احساس مصرف مواد داشته باشند. بنابراین توصیه می شود مولتی ویتامین های مناسب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به بهبودی شما کمک کند.

بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد

همانطور که در سراسر این مقاله ذکر شد، داروها و الکل می توانند باعث کمبود مواد مغذی متعددی بشوند که کلید کمک به عملکرد منظم بدن هستند. با در نظر گرفتن این موضوع، فرد به دنبال مکمل هایی برای کمک به جایگزینی مواد مغذی می رود که از رژیم غذایی خود دریافت نمی کند. به طور کلی، مصرف روزانه مولتی ویتامین به حفظ سطح طبیعی مواد بدن کمک می رساند. با این حال برخی مکمل ها برای افراد در حال بهبودی در دسترس است که توسط پزشک توصیه می شود. به طور کلی می توان گفت مولتی ویتامین هایی که موارد مهم زیر را شامل می شوند از بهترین مولتی ویتامین ها برای ترک اعتیاد هستند.

• اسیدهای چرب امگا 3 - امگا 3 را می توان در غذاهایی مانند ماهی سالمون و آجیل یافت، اما بسیاری از مردم روغن ماهی یا روغن کریل را به عنوان مکمل مصرف می کنند. مکمل های اسیدهای چرب غلیظ امگا 3 می توانند به کاهش علائم ترک کمک کنند. همچنین درمورد کمبود های تغذیه ای رایج بخوانید.
• ویتامین D - کمبود مزمن ویتامین D در مصرف کنندگان مواد رایج است و می تواند برای بهبودی معتادان متامفتامین، معتادان به مواد افیونی و الکلی ها مفید باشد. با مصرف مکمل روزانه می توانید ویتامین D بیشتری دریافت کنید.
• ویتامین C – غذاهای حاوی ویتامین C عبارتند از فلفل سبز، مرکبات، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم بروکلی، کلم و کلم بروکسل. اگر این غذاها را به طور منظم مصرف نمی کنید، می توانید مکمل ویتامین C اضافه کنید.

برخی دیگر از ویتامین های مورد نیاز

• ویتامین های B – مکمل های ویتامین B به راحتی در همه جا در دسترس هستند. با مصرف مقدار مناسب ویتامین های B، ممکن است بتوانید هوس ها را در طول بهبودی زودهنگام کاهش دهید و به بهبود سلامت مغز و سلامت روان خود نیز کمک کنید.
• منیزیم - مردان بالغ سالم به طور کلی باید روزانه 400 تا 420 میلی گرم منیزیم و زنان باید 310 تا 320 میلی گرم از آن را مصرف کنند. مصرف مکمل منیزیم عوارض ترک و شدت علائم ترک را کاهش می دهد.
• روی – الکل می تواند سطح روی را در بدن کم کند و این منجر به افزایش اضطراب می شود. خارج از مکمل ها، می توان آن را در صدف، گوشت گاو تغذیه شده با علف، دانه کدو تنبل، بادام هندی، قارچ و اسفناج پیدا کرد. داشتن سطوح توصیه شده روی در خون برای سلامت روان بسیار مهم است.

سخن آخر

بسیاری از معتادان به مواد مخدر از کمبود ویتامین B1، B5، B6، C و E رنج می برند که همگی برای عملکرد بدن در سطح شاد و سالم ضروری هستند. اما این همه چیزی نیست که معتادان از آن محروم هستند. بلکه معتادان به مواد مخدر معمولاً از کمبود کلسیم، منیزیم و نیاسین هم در رنجند. ویتامین C به ویژه مهم است زیرا یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به مدیریت و کاهش علائم دردناک ترک کمک می کند.

ضروری است که در دوران نقاهت مقدار مناسبی از ویتامین ها و مواد مغذی مصرف کنید. سلامتی کافی و مناسب در بهبودی بسیار مهم است و دانستن اینکه چگونه مکمل ها و ویتامین ها می توانند در مسیر ترک اعتیاد شما نقش داشته باشند مفید است. برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.