عادی شدن و یکنواختی در ازدواج | راه های جلوگیری از تکراری شدن رابطه

عادی شدن و یکنواختی در ازدواج، می‌تواند در زندگی بسیاری از افراد اتفاق بیفتد. برخی از زوجین نیز به دنبال راهکارهایی می‌گردند تا از این موضوع اجتناب کنند. ایجاد یکنواختی در زندگی مشترک تا حدی فراگیر شده که معمولا امری عادی و بسیار طبیعی تلقی می‌شود. در حالیکه روانشناسان و مشاورین خانواده معتقدند یکی از مهم‌ترین مسائلی که در سلامت روان و احساس رضایت از زندگی تاثیر دارد، این است که شما تصور کنید در خانوادتان هنوز هم همان شور و اشتیاق روزهای اول جریان دارد. در چنین شرایطی عملکرد جنسی و زناشویی زوجین نیز با اختلال مواجه نخواهد شد. در صورت احساس دلزدگی و یکنواختی زندگی زناشویی و اختلال جنسی، مشاوره جنسی بهترین گزینه برای درمان و پیشگیری است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید.

دلایل عادی شدن و یکنواختی در ازدواج

حل کردن هر مشکل یا پیشگیری از وقوع آن، قبل از هرچیز به شناسایی علت‌ها بستگی دارد. چه دلایلی می‌تواند باعث احساس یکنواختی در زندگی مشترک و علت سرد شدن رابطه زناشویی شود؟ مشاورین در این زمینه دلایل بسیاری را مطرح می‌کنند که ما به مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد. اگر احساس می‌کنید شما هم در یکی از زمینه‌های زیر با همسر خود مشکل دارید، بهتر است با کمک گرفتن از یک مشاور برای حل این موضوع اقدام نمایید.

اینفوگرافیک عادی شدن و یکنواختی در ازدواج

1.گذشت زمان

برای اکثریت زوجین این مسئله به تجربه روشن شده است که یکنواختی پس از گذشت مدتی از زندگی مشترک شروع می‌شود. اکثریت زوجین در روزهای اول زندگی مشترک احساسات ضد و نقیضی را تجربه می کنند. اما در بیشتر مواقع در روزای آغازین زندگی مشترک، زندگی پرشور و عاشقانه‌ است. اما با سپری شدن زمان به تدریج از این شور و هیجان کاسته شده و طرفین برای هم عادی می‌شوند. به اعتقاد روانشناسان راز یک زندگی مشترک موفق و پرشور در اجرای راهکارهایی است که مانع از عادی شدن طرفین برای هم می‌شود و بهتر است همه زوج‌ها در این زمینه آموزش ببینند.

2. عادی شدن و یکنواختی در ازدواج | مشغله‌های جدید

شروع زندگی مشترک برای بسیاری از ما به منزله ایجاد مشغله‌ها و درگیری‌های جدید است. مسائلی مثل مدیریت وضعیت اقتصادی خانواده، تربیت فرزندان، رسیدگی همزمان به محیط کار و خانه از جمله درگیری‌هایی هستند که با شروع زندگی مشترک برای زوجین پیش خواهند آمد. این موضوع تا حد زیادی باعث می‌شود که زوج‌ها دیگر به اندازه سابق فراغ بال و انرژی لازم برای توجه به یکدیگر و خلق یک رابطه رمانتیک را نداشته باشند. اگر شما نیز احساس می‌کنید مشغله‌های زندگی باعث دور شدن شما و همسرتان از یکدیگر شده است، شاید بهتر باشد راهکارهایی را در زمینه مدیریت زمان و راه های لذت ببردن از زندگی مشترک آموزش ببینید.

3. وجود یک تصور اشتباه

یک باور اشتباه در بسیاری از زوجین این است که پس از گذشت چند سال از زندگی مشترک، عادی شدن آن‌ها برای یکدیگر طبیعی بوده و حتی آن را با صمیمیت و عمیق‌تر شدن رابطه اشتباه می‌گیرند. این موضوع باعث می‌شود که هیچ تلاشی برای تغییر شرایط نداشته باشند. برای مطالعه بیشتر در باب باورهای مخرب ازدواج و روابط زناشویی کلیک کنید.

4. عادی شدن و یکنواختی در ازدواج | آشنا نبودن با راهکارهای مناسب

یکنواختی در زندگی شاید تا حدودی به این خاطر ایجاد شود که بسیاری از خانم‌ها و آقایان راهکارهای مناسب برای حفظ سلامت رابطه در زندگی زناشویی را نمی‌دانند. نکاتی مانند آداب صحبت با همسر، چگونگی حل و فصل کردن دلخوری‌ها و راه‌های مناسب برای ابراز علاقه از جمله راهکارهایی هستند که بسیاری از زوجین موفق بر اساس آن‌ها عمل می‌کنند. عدم توجه به این عوامل باعث سردتر شدن روابط و در نتیجه دلزدگی زناشویی می‌شود.

 

معایب عادی شدن و یکنواختی در ازدواج

چرا باید با یکنواختی در زندگی مشترک مبارزه کرد؟ این موضوع چه آسیب‌هایی را به همراه خواهد داشت؟ این سوال شاید برای بسیاری از زوج‌ها به ویژه آن‌هایی که عادی شدن در زندگی مشترک را موضوع طبیعی می‌دانند پیش آمده باشد. به اعتقاد روانشناسان و مشاورین خانواده بی توجهی نسبت به رفع عادی شدن و یکنواختی در زندگی مشترک می‌تواند آسیب‌هایی را به همراه داشته باشد که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

1. کاهش میزان رضایت از زندگی

شاید ساده ترین آسیب ناشی از یکنواختی در زندگی این باشد که شما خود را از داشتن یک رابطه پرشور محروم می‌کنید. انسان‌ها در هر سن و موقعیتی به ابراز عشق و مورد محبت قرار گرفتن نیاز دارند. این موضوع تاثیر بسیاری در سلامت روان و رضایت شما از زندگی خواهد داشت. توجه به حفظ نشاط و پویایی یک رابطه می‌تواند شما و همسرتان را در یک شرایط مطلوب‌تر نسبت به آنچه هستید قرار دهد.

2. خیانت

یکی از شایع‌ترین دلایلی که برای خیانت از جانب زنان و مردان وجود دارد این است که آن‌ها احساس می‌کنند دیگر علاقه و رغبتی نسبت به یکدیگر ندارند. به عبارتی با عادی شدن زوجین برای یکدیگر ممکن است یکی از آن‌ها به دنبال یک رابطه جدید باشد تا از این طریق مجددا شور و نشاط سابق را تجربه کند. بنابراین یکی از دلایل سرد مزاجی در روابط زناشویی می تواند با خیانت و تکراری شدن رابطه مستقیم داشته باشد. خیانت مفهوم بسیار گسترده ای در روابط زناشویی دارد. ممکن است اصلا نمود خارجی نداشته باشد. یعنی هر دو نفر پایبند به زندگی مشترک خود باشند، اما در ذهن و عواطف خود نسبت به شخص دیگری عشق بورزند. توصیه می شود برای آگاهی بیشتر پیرامون این موضوع مقاله انواع خیانت را مطالعه فرمایید.

3. عادی شدن و یکنواختی در ازدواج | آسیب دیدن فرزندان

یکی از نامحسوس‌ترین آسیب‌های یکنواختی در زندگی مشترک معطوف به فرزندان خانواده است. فرزندان شما نیاز دارند در محیطی سرشار از عشق و محبت رشد کنند و صمیمیت و محبت را در میان والدینشان ببینند. حتی می‌توان گفت رفتار با همسر امروز شما تا حد زیادی رفتار فرزند شما با همسرش در آینده را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. پس بهتر است الگوی مناسبی برای فرزندانتان باشید.

 

راهکارهای جلوگیری از عادی شدن و یکنواختی در ازدواج

در این بخش راهکارهایی را برای بهبود روابط عاطفی و جلوگیری از ایجاد یکنواختی با هم بررسی خواهیم کرد. توجه داشته باشید که این راهکارها به صورت عام و برای همه افراد مطرح شده‌اند. پس اگر احساس می‌کنید که برخی از آن‌ها در زندگی شما کاربردی ندارند، می‌توانید با کمک گرفتن از یک مشاور خانواده راهکارهایی را مناسب با شرایط زندگی خود بیابید.

1. تغییر را از خودتان شروع کنید

اگر می‌خواهید شرایط زندگی خود را به شیوه مطلوبی تغییر دهید، بهتر است شخصا برای آن اقدام کنید. به جای فکر کردن به مسئولیت‌های انجام نشده همسرتان به این فکر کنید که شما برای تغییر شرایط چه کاری از دستتان برخواهد آمد؟ با شروع تغییر از جانب شما همسرتان نیز دیر یا زود با تغییرات همراه می‌شود. سعی کنید با بکارگیری مهارت دلبــری، عاشقانه های خود را تازگی ببخشید و مانند روزهای اول زندگی مشترک مشتاق یکدیگر شوید.

2. ایجاد تنوع در شرایط زندگی

مغز انسان پس از مدتی به مسائل مختلف عادت می‌کند و به اندازه قبل به آن‌ها واکنش نشان نمی‌دهد. به عبارتی می‌توان گفت پس از مدتی ذهن توانایی پیش بینی مسائل مختلف را پیدا خواهد کرد. در نتیجه اصلی‌ترین راهکار برای جلوگیری از یکنواختی در زندگی مشترک شما این است که در زندگیتان تنوع ایجاد کرده و آن را از حالت قابل پیش بینی خارج کنید. این تنوع می‌تواند از جذابیت ظاهــری شما شروع شود و بسیاری از مسائل دیگر را نیز در بر بگیرد. برای مثال یک قرار پیاده روی با همسرتان ترتیب دهید. زمانی را به تماشای تلویزیون با یکدیگر اختصاص دهید و یا هر کار دیگری که شما را از روال روزمره زندگی خارج کند.

3. عادی شدن و یکنواختی در ازدواج | اختصاص زمان به یکدیگر

هرگز اجازه ندهید مشغله‌های زندگی باعث شود که شما و همسرتان وقتی برای هم نداشته باشید. توجه داشته باشید وقت گذراندن باهم به این معناست که شما فعالانه درگیر دنیای ذهنی و احساسات همسرتان باشید. از او بپرسید روزش را چطور گذرانده، راجع به مسائل مختلف چه نظری دارد یا هربحث دیگری که شما را وارد دنیای همسرتان کند. این کار باعث می‌شود که او احساس کند برای شما اهمیت دارد و شما نسبت به مسائل وی علاقمند هستید. پیشنهاد می کنیم برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله مهارت های لازم برای ازدواج را مطالعه فرمایید.

4. مهارت‌های گفت و گو در خانواده را بلد باشید

صحبت کردن نیاز به زمان و مکان مناسب دارد. شما باید بدانید در شرایط مختلف چطور خواسته‌هایتان را بیان کنید و چه انتظاری از همسرتان داشته باشید. گاهی اوقات طرف مقابل شما تمایلی به صحبت ندارد و نیاز است تا شما او را برای صحبت کردن به سر ذوق بیاورید. پس بهتر است مهارت گفتــگو با همسر را به خوبی بدانید.

5. احساساتتان را بروز بدهید

با محبت به همسر و ابراز احساسات می توان به استانداردهای یک زندگی مشترک موفق نزدیک شد. بهتر است از همسر خود به خاطر خوبی‌هایش و زحماتی که برای زندگی مشترک می‌کشد، تشکر کنید و اجازه دهید همواره احساس قلبی شما را از زبانتان بشنود.

6. خاطره بسازید

یکی از راه‌های حفظ نشاط در زندگی مشترک داشتن یک خانواده شــاد این است که تلاش کنید تا با یکدیگر خاطرات مشترک بسازید. خاطره آشپزی کردن باهم در یک روز تعطیل، گردشی یک روزه، آموختن یک مهارت با هم یا هرچیز دیگری که برای هردوی شما جذاب باشد را در دستور کارتان قرار دهید.

7. کمک گرفتن از یک مشاور

گاهی اوقات در زندگی زوجین یکنواختی و از دست دادن شور و هیجان سابق به دلایل جدی‌تری نسبت به آنچه عنوان کردیم پیش آمده است. روی هم جمع شدن دلخوری‌ها، بدرفتاری‌های طرف مقابل یا بی توجهی یکی از زوجین به وظایفی که در قبال همسرش دارد، می‌تواند باعث شود که احساس علاقه و نشاط در زندگی مشترک به تدریج از بین برود. احساس تنهایی بعد از ازدواج یکی از پیامدهای یکنواختی زندگی مشترک است. در این شرایط می‌توانید با کمک گرفتن از مشاورین خانواده برای حل کردن این مشکلات و بهبود شرایط زندگی مشترکتان اقدام نمایید. مشاورین با علت یابی مشکلات و همراهی با شما برای پیدا کردن راه حل مناسب به حل مشکلتان کمک می‌کنند. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه مشاوره روانشناسی کلیک کنید. 

 

سوالات متداول

1.چطور می‌توانم از ایجاد یکنواختی در زندگی زناشوییم جلوگیری کنم؟

شما می‌توانید با توجه به شرایط زندگیتان تغییراتی را در روند زندگی ایجاد کنید تا عادی شدن و یکنواختی در ازدواج از بین برود. علاوه بر این اختصاص دادن بخشی از وقت خود به همسرتان و تلاش برای ساختن خاطرات شیرین با یکدیگر از مهم‌ترین راهکارها هستند.

2.وقتی همسرم نسبت به رابطه احساسی ما بی تفاوت است چطور می‌توانم برای بهبود شرایط تلاش کنم؟

به خاطر داشته باشید که تلاش برای بهبود شرایط را از خودتان آغاز کنید. همسرتان دیر یا زود با شما و تغییرات همراه خواهد شد.

3.آیا گذر زمان باعث عادی شدن همسران برای هم می‌شود؟

گذر زمان به تنهایی نمی‌تواند چنین تاثیری روی زندگی شما داشته باشد. اگر احساس می‌کنید زندگیتان به اندازه سابق شور و نشاط ندارد، بهتر است در رفتار خود تا حدودی تجدید نظر کنید.