پریود مردانه | یک بسته نوار بهداشتی مردانه لطفاً!

آیا تا به حال در مورد پریود مردانه چیزی شنیده‌اید؟ عارضه بدخلقی مردانه يا Irritable Male Syndrome که به اختصار IMS گفته می‌شود همان حالتی است که پریود مردانه شناخته می‌شود. درست است که مردان مانند زنان در طول ماه علائمی نظیر خونریزی را تجربه نمی‌کنند اما آن‌ها نیز دارای چرخه هورمونی مربوط به خود هستند. به این معنی که در طول ماه سطح هورمون‌های جنسی در مردان با افت و خیزهای متعددی همراه می‌شود که در وضعیت روحی روانی آنان تغییراتی ایجاد می‌کند. درست همان طور که قاعدگی در زنان روحیات آن‌ها را تا حد زیادی تحت تأثیر خود قرار می‌دهد این مسئله در مردان نیز تأثیرگذار است و منجر به بروز علائمی نظیر اضطراب، افسردگی و پرخاشگری می‌شود. برای افزایش اطلاعات خود میتوانید مقاله مشاوره جنسی را مطالعه فرمایید.

پریود مردانه چیست؟

بدن مردان همانند زنان تغییرات هورمونی را تجربه می‌کند. مردان هر روز صبح با افزایش سطح تستوسترون و هنگام عصر با کاهش آن مواجه می‌شوند. علاوه بر این سطح تستوسترون مردان در طول ماه نیز متغیر است. به همین دلیل بسیاری از افراد معتقدند که تغییرات هورمونی در مردان منجر به علائم روحی خاصی نظیر خستگی، افسردگی و تغییرات خلقی می‌شود که به علائم سندروم ملال پیش از قاعدگی زنان شباهت دارد. برای اطلاع بیشتر در زمینه سندروم ملال پیش از قاعدگی کلیک کنید.

اما آیا این علائم دقیقاً مانند زنان به طور منظم و ماهانه اتفاق می‌افتند که نام پریود مردانه روی آن بگذاریم؟ بسیاری از متخصصان معتقدند که جواب این سؤال مثبت است. درست است که قاعدگی در زنان تحت تأثیر سیستم تولید مثل آن‌ها به وجود می‌آید و نشان دهنده آمادگی بدن برای بارداری است و این موضوع از لحاظ فیزیولوژیکی برای مردان وجود ندارد؛ اما در هر صورت مردان نیز به دلایل متفاوتی در طول ماه با تغییرات هورمونی مواجه می‌شوند که خلقیات آن‌ها را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد. البته هنوز شواهد پزشکی کافی در تایید وجود پریود مردانه یافت نشده است و  برخی دیگر از متخصصان معتقدند که پریود مردانه دارای نظم و الگوی دقیقی شبیه به الگوی پریود در زنان نیست. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه قاعدگی کلیک کنید.

سندرم مردان تحریک پذیر (IMS) اصطلاحی که برای توصیف تغییرات خلقی و رفتاری در مردان استفاده می شود و ممکن است به نوسانات هورمونی نسبت داده شود. IMS وضعیتی است که با نوسانات خلقی، تحریک پذیری و حساسیت عاطفی در مردان مشخص می شود. اعتقاد بر این است که با نوسانات سطح تستوسترون مرتبط است.

اینفوگرافیک پریود مردانه

علل پریود مردانه چیست؟

IMS یک تشخیص پزشکی رسمی نیست، بلکه مفهومی است که برای توصیف برخی تغییرات خلقی و رفتاری در مردان استفاده می شود. تشخیص معمولاً بر اساس ارزیابی بالینی علائم و رد سایر شرایط پزشکی زمینه‌ای است. تصور می شود که IMS با تغییرات هورمونی، به ویژه نوسانات سطح تستوسترون مرتبط باشد. استرس، عوامل سبک زندگی و مسائل مربوط به روابط نیز ممکن است در علائم IMS نقش داشته باشند. عوامل جسمی و محیطی مختلفی می‌توانند تغییرات سطح تستوسترون را ایجاد کنند. این عوامل عبارتند از:

_ مشکلات خواب نظیر بی‌خوابی

_ اختلال در رژیم غذایی نظیر اختلالات پرخوری یا بی اشتهایی عصبی

_ وجود مشکلاتی در اشتها شامل بی اشتهایی یا پراشتهایی و بروز تغییراتی در وزن

_ شرایط سنی به دلیل کاهش سطح تستوسترون از ۳۰ سالگی به بعد

_ فشار روانی زیاد و استرس

_سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل

_ انواع بیماری‌ها

برای اطلاعات بیشتر در زمینه شناخت مردان کلیک کنید.

علائم پریود مردانه یا IMS چیست؟

علائم به اصطلاح IMS شبیه برخی از علائمی است که زنان در طول PMS تجربه می کنند. با این حال IMS از هیچ الگوی فیزیولوژیکی پیروی نمی کند. همانطور که دوره قاعدگی زن از چرخه باروری او پیروی می کند. زیرا هیچ مبنای هورمونی IMS وجود ندارد. این بدان معناست که این علائم ممکن است به طور منظم رخ ندهند و ممکن است هیچ الگویی از آن ها وجود نداشته باشد. علائم IMS مبهم است و شواهد مشاهده شده حاکی از این است که شامل موارد زیر می باشد:

خستگی و گیجی یا مه‌آلودگی ذهنی(مه مغزی)، افسردگی و عصبانیت، عزت نفس پایین، میل جنسی کم، اضطراب و حساسیت بیش از حد. اگر این علائم را تجربه می کنید، احتمالا چیزی در حال وقوع است. برخی از این علائم ممکن است نتیجه کمبود تستوسترون باشد. سطح تستوسترون به طور طبیعی در نوسان است اما سطوح بسیار پایین می تواند باعث مشکلاتی شود از جمله: کاهش میل جنسی، مشکلات رفتاری و خلقی و افسردگی. در صورت تداوم این علائم با پزشک خود وقت ملاقات بگیرید. این یک بیماری قابل تشخیص و قابل درمان است.

به همین ترتیب، مردان میانسال ممکن است با شروع کاهش سطح طبیعی تستوسترون علائمی را تجربه کنند. این وضعیت که در اصطلاح عامیانه آندروپوز نامیده می شود گاهی اوقات به عنوان یائسگی مردانه نیز شناخته می شود. وقتی نوبت به آندروپوز می‌رسد، تحقیقات نشان می‌دهد علائم آن معمولاً خستگی، میل جنسی کم است و به دلیل سطوح پایین تستوسترون، مردان میانسال را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در نهایت، اصطلاح دوره پریود یا قاعدگی مردانه در عامیانه برای اشاره به خون موجود در ادرار یا مدفوع استفاده می شود. با این حال خونریزی از اندام تناسلی مردانه اغلب نتیجه انگل یا عفونت است. مهم نیست که خون در کجا قرار دارد، باید در اسرع وقت برای تشخیص و طرح درمان به پزشک مراجعه کنید. برای آشنایی بیشتر با تفاوت زن و مرد کلیک کنید.

کدام دسته از مردان بیشتر در معرض این اختلال هستند؟

-مردانی که تحت تغییرات هورمونی قرار می‌گیرند، مانند آندروپوز (یائسگی مردانه) یا کسانی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای تجربه نوسانات خلقی و تحریک‌پذیری باشند.

-افرادی که دارای شرایط پزشکی خاصی هستند که بر سطح هورمون تأثیر می گذارد، مانند هیپوگنادیسم یا اختلالات تیروئید، ممکن است بیشتر مستعد تغییرات خلقی مرتبط با IMS باشند.

-سطوح بالای استرس، کیفیت خواب نامناسب، رژیم غذایی ناسالم، سبک زندگی کم تحرک، سوء مصرف مواد و مسائل مربوط به روابط می تواند نوسانات خلقی و تحریک پذیری را در مردان تشدید کند.

-مردانی که بیماری‌های روانی زمینه‌ای دارند، مانند افسردگی، اضطراب یا اختلال دوقطبی، ممکن است در برابر تغییرات خلقی که شبیه IMS هستند آسیب‌پذیرتر باشند.

-روابط استرس زا، چالش های ارتباطی یا تغییرات قابل توجه زندگی می تواند بر خلق و خو و رفتار مردان تأثیر بگذارد و به طور بالقوه در علائم IMS نقش داشته باشد.

-عوامل ژنتیکی ممکن است در تعیین نحوه واکنش افراد به نوسانات هورمونی و استرس نقش داشته باشد و بر حساسیت آن ها به نوسانات خلقی و تحریک پذیری تأثیر بگذارد.

راه های درمان علائم عادت ماهیانه مردانه

مدیریت IMS ممکن است شامل رفع عدم تعادل هورمونی از طریق اصلاح سبک زندگی، تکنیک های مدیریت استرس، مشاوره و گاهی اوقات دارو باشد. مشاوره با متخصص هورمون یا متخصص سلامت روان می تواند به تعیین مناسب ترین رویکرد درمانی کمک کند. متخصصان روان‌درمانی برای درمان پریود مردانه 3 محور اصلی را مورد هدف قرار می‌دهند:

1. مدیریت علائم مربوط به مشکل
2. افزایش و تقویت مهارت‌های سازگاری فرد برای سازگاری و انطباق بهتر او با علائم روحی و روانی ناخوشایندی که در این دوره تجربه می‌شود.
3. استفاده از روش‌های مناسب برای کاهش سطح استرس مانند استفاده از تکنیک‌های تنفسی و ریلکسیشن

البته اگر شما به کاهش زیاد سطح تستوسترون در بدن خود مشکوک هستید باید آزمایش‌های هورمونی مربوط به آن را انجام دهید تا در صورت افت زیاد تستوسترون، پزشک داروهای هورمونی مخصوص را برای شما تجویز کند. در این شرایط رسیدن تستوسترون به سطح نرمال به طور خود به خود سایر علائم ناخوشایند شما را نیز کاهش خواهد داد.
برای شناخت بیشتر از مشکلات جنسی مردان کلیک کنید.

مهم است که بدانیم تجربه نوسانات خلقی و تحریک پذیری در مردان می تواند تحت تأثیر ترکیبی از عوامل بیولوژیکی، روانی و محیطی باشد. تمرین مراقبت از خود، حفظ عادات سبک زندگی سالم، و تقویت ارتباطات باز در روابط نیز می تواند به رفاه کلی و سلامت عاطفی کمک کند.

نکاتی برای کاهش علائم عادت ماهیانه مردانه

علاوه بر این شما با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی روزمره خود می‌توانید علائم مربوط به پریود مردانه را تحت تاثیر قرار دهید. ایجاد تغییراتی در سبک زندگی نظیر گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، رعایت کردن رژیم غذایی سالم، استفاده از تکنیک‌های مقابله با استرس و خودداری از مصرف سیگار و الکل در پیشگیری از به وجود آمدن این علائم و کاهش شدت آن‌ها تأثیر بسزایی دارد. IMS یک تشخیص پزشکی شناخته شده نیست. بنابراین هدف درمان موارد زیر است:

علائم را مدیریت کنید. با احساسات و نوسانات خلقی در هنگام وقوع سازگار شوید. راه هایی برای رهایی از استرس پیدا کنید. این تغییرات سبک زندگی همچنین می تواند به انواع علائم جسمی و روحی کمک کند. با این حال، اگر فکر می کنید علائم شما ممکن است نتیجه تستوسترون پایین باشد، به پزشک خود مراجعه کنید.

جایگزینی تستوسترون برای برخی از مردان با سطح هورمون پایین گزینه‌ای مفید است، اما با خطراتی نیز همراه است. اگر پزشک شما به علت زمینه‌ای دیگری مشکوک باشد می‌تواند آزمایش‌ها و روش‌هایی را برای کمک به رد سایر مشکلات برنامه‌ریزی کند.

اگر فکر می کنید شریک زندگی شما نشانه هایی از تغییرات شدید هورمونی یا تستوسترون پایین را نشان می دهد یکی از بهترین راه ها برای کمک به او گفتگو است. می‌توانید به او کمک کنید تا به دنبال کمک حرفه‌ای باشد و راه‌هایی برای مدیریت علائم، صرف‌نظر از علت اصلی آن بیابد. رابطه جنسی از بهترین راه‌های کاهش علائم است چرا که باعث افزایش سطح سروتونین و کاهش علائم می‌شود. مقاله مرد بودن را مطالعه کنید.

تاثیر خدمات روانشناسی بر عادت ماهیانه مردانه (IMS)

خلق پایین در مردان می‌تواند مشکلات زیادی را برای آنان به وجود آورد و کیفیت زندگی‌ را کاهش دهد. به همیین دلیل ضروری است که از یک روانشناس کمک بگیرید تا راهکارهایی برای کاهش و یا مدیریت این علائم به شما نشان دهد. همچنین شما می‌توانید با یادگیری مهارت‌های سازگاری، برخورد بهتری در این دوران داشته باشید. متخصصان و روانشناسان مرکز مشاوره حامی هنر زندگی در خدمت شما هستند تا در هر کجا که هستید در این زمینه یاری‌ کنند. برای دریافت مشاوره روانشناسی از مرکز مشاوره حامی هنر زندگی کلیک کنید.

توجه به این نکته مهم است که اگرچه IMS اصطلاحی است که در فرهنگ عامه برای توصیف نوسانات خلقی مردان استفاده می شود، اما این یک وضعیت پزشکی رسمی مانند سندرم پیش از قاعدگی (PMS) در زنان نیست. اگر شما یا شخصی که می شناسید تغییرات خلقی و رفتاری قابل توجهی را تجربه می کنید، توصیه می شود برای ارزیابی کامل و مدیریت مناسب با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشت روان مشورت کنید.