علت نعوظ صبحگاهی | افکار جنسی یا تغییرات فیزیولوژیکی

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با علت نعوظ صبحگاهی پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

علت نعوظ صبحگاهی چیست؟ نعوظ صبحگاهی یا (Morning Wood) یا همانطور که به طور رسمی شناخته می شود، تومسنس شبانه آلت تناسلی(NPT)، برای بسیاری مردان یک اتفاق رایج است. بسیاری از مردم تصور می کنند که نعوظ صبحگاهی نشانه تحریک جنسی است اما همیشه اینطور نیست و این مساله به احتمال زیاد واکنش بدن شما به یکی از چندین پدیده طبیعی است. نعوظ صبحگاهی شاخص خوبی برای وجود سلامت عمومی می باشد. اگر معمولاً با نعوظ از خواب بیدار می شوید، نشانه خوبی است ازینکه بدن شما از نظر فیزیولوژیکی قادر به نعوظ است و احتمالاً تحت تأثیر اختــلال نعوظ به دلایل فیزیکی قرار ندارید.  
 

عملکرد دستگاه جنسی منجر به نعوظ

سیستم تولید مثل در مردان نقش مهمی در دستیابی به و حفظ نعوظ دارد. در اینجا یک نمای کلی ساده از نحوه عملکرد سیستم تولید مثل برای تسهیل نعوظ آورده شده است:

1. برانگیختگی جنسی: برانگیختگی جنسی باعث آزاد شدن اکسید نیتریک (NO) در بافت نعوظ آلت تناسلی می شود.

2. اتساع عروق و افزایش جریان خون: NO باعث شل شدن ماهیچه های صاف در دیواره رگ های خونی تامین کننده آلت می شود و منجر به اتساع عروق می شود. این افزایش جریان خون بافت نعوظ را می‌بلعد و باعث بزرگ شدن آلت تناسلی و نعوظ می‌شود.

3. Corpus Cavernosum و Corpus Spongiosum:
- بافت نعوظ آلت تناسلی از دو حفره اصلی به نام های کورپوس کاورنوزوم و جسم اسفنجی تشکیل شده است.
- کورپوس کاورنوزوم مجرای ادرار را احاطه کرده و در حین نعوظ با خون پر می شود و سفتی ایجاد می کند.
- جسم اسفنجی مجرای ادرار را در آلت تناسلی احاطه کرده و با خون پر می شود و به گسترش و حساسیت کلی آلت کمک می کند.

4. Tunica Albuginea: یک غلاف فیبری سخت است که اطراف جسم غار را احاطه کرده است.
- در طول نعوظ، تونیکا آلبوژینه از جریان خون به بیرون از بافت نعوظ جلوگیری می کند و سفتی را حفظ می کند.

5. کاهش تحریک:
- پس از انزال یا زمانی که تحریک جنسی متوقف می شود، ماهیچه های صاف رگ های خونی منقبض می شوند و جریان خون به آلت تناسلی را کاهش می دهند.
- خون از بافت نعوظ تخلیه می شود و آلت تناسلی به حالت شل خود باز می گردد.

عوامل موثر بر نعوظ:

عوامل مختلفی می توانند بر توانایی دستیابی و حفظ نعوظ تأثیر بگذارند، از جمله:

- تعادل هورمونی (سطح تستوسترون و پرولاکتین)
- عملکرد عصبی
- جریان خون
- عوامل روانی (استرس، اضطراب، افسردگی)
- داروها
- شرایط پزشکی زمینه ای (به عنوان مثال، دیابت، بیماری قلبی عروقی)

اختلال نعوظ زمانی رخ می دهد که در هر یک از این فرآیندها اختلال وجود داشته باشد و بر توانایی دستیابی یا حفظ نعوظ کافی برای فعالیت جنسی تأثیر بگذارد.

نعوظ صبحگاهی

هر از گاهی مردان با یک آلت نعوظ یافته از خواب بیدار می شوند. نعوظ های شبانه، نعوظ هایی که هنگام خواب اتفاق می افتد بخشی از واکنش طبیعی اندام تناسلی مردان است و از جوانی شروع می شود. پزشکان نعوظ در جنین را هنگام سونوگرافی مشاهده کرده اند و حتی پسربچه ها نیز در دوران کودکی، مدت ها قبل از شروع بلوغ، نعوظ را تجربه می کنند.
نعوظ های شبانه همچنین به عنوان "نعوظ مربوط به خواب" (SREs) یا "نازایی آلت تناسلی شبانه" (NPT) شناخته می شوند. نعوظ های صبحگاهی که در واقع در ادامه نعوظ های شبانه رخ می دهند، آنقدر معمولی هستند که وجود یا عدم وجود آن ها می تواند یک شاخص اساسی برای ارزیابی کلیت سلامتی مردان باشد.

اینفوگرافیک علت نعوظ صبحگاهی

افراد در معرض نعوظ صبحگاهی

مردان در هر سنی می توانند ان پی تی را تجربه کنند. در هر سنی که رخ بدهد طبیعی است و نشانه عملکرد صحیح خون و سیستم عصبی در داخل و اطراف آلت تناسلی است. پسران جوان ممکن است ان پی تی را در سنین ۶ تا ۸ سالگی تجربه کنند. ان‌ پی تی همچنین در مردان ۶۰ تا ۷۰ ساله نیز رخ می دهد. 
ان پی تی بدون ارتباط با آنچه در رویای آن ها در جریان است، می تواند تا ۳۰ دقیقه و حتی بیشتر طول بکشد. در برخی از مردان ممکن است در طول خواب حتی تا دو ساعت نعوظ داشته باشند. اکثر نعوظ ها ظرف چند دقیقه پس از بیدار شدن از بین می روند. با شروع مشکلات مرتبط با نعوظ، این عارضه کمتر پیش می آید و با افزایش سن اختلالات بیشتر می شود. مردان ممکن است هر شب سه تا پنج بار نعوظ داشته باشند. برای کسب آگاهی بیشتر درباره نعوظ در مردان مسن کلیک کنید.

باورهای غلط درباره علت نعوظ صبحگاهی

برخی بر این باورند که پر شدن مثانه باعث نعوظ صبحگاهی است. نیاز به ادرار کردن مسئول نعوظ صبحگاهی نیست. برخی معتقدند نعوظ صبحگاهی مانع از ادرار کردن در هنگام خواب می شود، اما این درست نیست و شواهدی برای تایید آن در دست نیست. نعوظ صبحگاهی همیشه نشانه تحریک جنسی نیست. در بسیاری از موارد، ان پی تی ناشی از رویا یا تفکر درباره فــانتزی جنسی نیست.

علت نعوظ صبحگاهی

علت NPT به احتمال زیاد چند عاملی است. چند نظریه وجود دارد که توضیح می دهد چرا مردان گاه به گاه با آلت تناسلی راست شده از خواب بیدار می شوند. اما در واقع هیچ یک از این نظریه ها با شواهد ملموس و پزشکی تایید نمی شوند. نعوظ صبحگاهی ناشی از چندین فرایند مختلف است. در حال حاضر هیچ یک از نظریه های مربوط به نعوظ صبحگاهی یا NPT، که اغلب در ادبیات علمی به آن اشاره شده است به طور کامل توسط مطالعات تأیید نشده است. با این حال کارشناسان معتقدند چند عامل کلیدی متفاوت وجود دارد. برای آگاهی بیشتر درباره عمــلکرد جنسی طبیعی کلیک کنید.

1-علت نعوظ صبحگاهی | فیزیولوژیکی

عصب ساکرال، بخشی از سیستم عصبی پاراسمپاتیک نعوظ را کنترل می کند. سیستم عصبی سمپاتیک نیز شما را برای اقدام در شرایط اضطراری آماده می کند؛ مانند پاسخ به مبارزه یا فرار. از طرف دیگر، سیستم عصبی پاراسمپاتیک همان بخشی است که بدن را در حال استراحت و ترمیم نگه می دارد. مسئول مواردی مانند گوارش، دفع مواد زائد و برانگیختگی جنسی در زنان و مردان است. سیستم عصبی پاراسمپاتیک هنگام خواب فعال است.
بنابراین گاهی اوقات نعوظ در خواب اتفاق می افتد. اصطلاح "Morning Wood" در واقع یک نام اشتباه است. چرا که تا صبح و در طول یک شب، چندین بار آلت تناسلی مردان صاف و سپس دوباره شل می شود و وقتی از خواب بیدار می شوید متوجه نعوظ مجدد می شوید.

2-علت نعوظ صبحگاهی | خواب REM

طبق برخی نظریات، نعوظ صبحگاهی به زمان خواب سریع حرکت چشم (REM) مربوط می باشد. به عنوان بخشی از الگوهای معمول خواب که از آن به معماری خواب یاد می شود، در طول شب بین مراحل مختلف خواب تغییرات خاصی روی می دهد. با نزدیک شدن صبح، افراد مدت طولانی تری در مرحله REM می مانند. 
 وقتی برای اولین بار از خواب بیدار می شوید در حقیقت از مرحله خــواب رم خارج می شوید. علاوه بر رویاهای واضح و زنده که مشخصه مرحله خواب رم هستند، آلت تناسلی نیز در این دوره از خواب، راست شده و مملو از خون می شود. دلیل این امر فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک است که بر عصب ساکرال تأثیر می گذارد. 
هنگامی که این اتفاق نزدیک صبح می افتد، آلت تناسلی سفت شده و در اصطلاح عامیانه به عنوان "چوب صبحگاهی" یا "جلال صبحگاهی" شناخته می شود. به نظر می رسد بدن هنگام خواب در حال آزمایش سیستم های خود است و این یک پدیده طبیعی و سالم در مردان می باشد. رخداد این پدیده حتی در کودکان خردسال نیز مورد توجه قرار می گیرد.

3-زمان بندی عادی نعوظ در خواب

دوره های خواب REM بین ۸۰ تا ۱۱۰ دقیقه بعد از خواب شروع می شود و در این فاصله به طور دوره ای سه تا چهار بار در طول دوره های خواب، رخ می دهد. همانطور که گفته شد خواب رم، نزدیک صبح طولانی تر می شود. بنابراین خواب رم بیشتر و نعوظ بیشتر در صبح رخ می دهد.

کلیتوریس در زنان نیز هنگام خواب رم دچار پرخونی شده و نعوظ‌ می کند. این نعوظ ها معمولاً ظرف چند دقیقه پس از بیدار شدن از بین می روند. اما اگر مدت زمان آن طولانی شد مشکلات جنسی مردان به ذهن می رسد. 
پیش بینی زمان دقیق این نعوظ ها ممکن است دشوار باشد زیرا تنوع کمی وجود دارد. مدت زمان شروع نعوظ با تغییر ۲ میلیمتری در محیط آلت تناسلی تا نعوظ کامل معمولاً ۱۰ دقیقه است. نعوظ ممکن است تا ۲۵ دقیقه طول بکشد. اگرچه به طور معمول انجام نمی شود اما عملکرد نعوظ آلت تناسلی مرد را می توان به عنوان بخشی از یک مطالعه تشخیصی خواب به نام پلی سومنوگرام آزمایش کرد.

4-کاهش نوراپی نفرین علت نعوظ صبحگاهی

نعوظ های شبانه ممکن است ناشی از کند شدن تولید نوراپی نفرین در خواب رم باشد. نوراپی نفرین ماده شیمیایی است که مسئول حفظ آرامش آلت تناسلی است. به عبارت دیگر، بخشی از مغز که سطح نوراپی نفرین را کنترل می کند، در طول خواب رم کاهش می یابد و اجازه می دهد تا مکانیسم های تحریکی مربوط به تستوسترون کنترل شوند و منجر به نعوظ می شود. برای مطالعه مقاله علت نعوظ مکرر یا پریاپیسم کلیک کنید.

5-تولید هورمون علت نعوظ صبحگاهی

یک عامل در نعوظ اول صبح، تغییر هورمونی است که هنگام خواب در بدن ایجاد می شود. هنگام خواب سطح تستوسترون در بدن به بالاترین سطح خود می رسد. تستوسترون اولین هورمون جنسی مردانه است که مسئول تمام ویژگی های جنسی مردان از صدای بم و موهای صورت گرفته تا میــل جنسی است. از آنجا که میانگین سطح تستوسترون در خون، درست بعد از خواب بیشتر است، عاملی برای نعوظ صبحگاهی در نظر گرفته می شود. این عامل همچنین می تواند به این دلیل قابل پذیرش باشد چراکه نعوظ سر صبح با افزایش سن کمتر می شود.
با افزایش سن، سطح تستوسترون در گردش خون کاهش یافته و در نتیجه میل جنسی کمتری ایجاد می شود و نعوظ صبحگاهی کمتری هم روی می دهد. سطح تستوسترون که هنگام صبح به بالاترین میزان خود بلافاصله پس از بیدار شدن از مرحله خواب سریع حرکت چشم (REM) می رسد به تنهایی برای ایجاد نعوظ کافی است حتی در صورت عدم تحریک فیزیکی. با افزایش سن مردان، معمولاً بین ۴۰ تا ۵۰ سال، سطح طبیعی تستوسترون شروع به کاهش می کند. با کاهش آن، دفعات ان پی تی نیز کاهش می یابد.

6-تحریک ذهنی

یک عامل ذهنی را در نعوظ صبحگاهی دخیل می دانند. هنگام خواب بدن مقادیر بیشتری هــورمون کورتیزول و هورمون گلوکوکورتیکوئید تولید می کند که می تواند بر سیستم ایمنی بدن تا توانایی فرد در حفظ نعوظ تأثیر منفی بگذارد. با وجود این هورمون، بدن هنگام خواب تستوسترون بیشتری تولید می کند که عامل مهمی در رسیدن و حفظ نعوظ است. پس از بیدار شدن از خواب رم، با سطح تستوسترون بالا، احتمال نعوظ بیشتر از حد متوسط ​​وجود دارد.

7-آرامش مغز و ذهن

در طول ساعات بیداری، بدن هورمون هایی را برای سرکوب نعوظ ترشح می کند. وقتی در خواب هستید و مغز در حال آرامش است این هورمون ها را کمتر ترشح می کند. این واقعیت را با دلایل دیگری که که ذکر شد ترکیب کنید، در نتیجه بروز ان پی تی بیشتر محتمل می شود. برای آگاهی بیشتر از روش های آرامش ذهن کلیک کنید.

8-تحریک فیزیکی

در نهایت یک مساله فیزیکی برای نعوظ اول صبح وجود دارد. هنگام خواب، تماس فیزیکی با شریک زندگی(یا حتی فشار ملافه، بالش یا لباس) آلت تناسلی را تحریک کرده و باعث نعوظ می شود. اگرچه چشمان شما بسته است، بدن شما هنوز از آنچه در اطراف شما می گذرد بسیار آگاه است. اگر خود شما یا همسر شما به طور تصادفی دستگاه تناسلی را لمس کرده باشد، دچار نعوظ می شوید. این فرصت خوبی است که از مزایای رابطه در صبح زود برخوردار شوید. 
بدن شما تحریک را احساس می کند و با نعوظ پاسخ می دهد. ترکیب این عوامل برای ایجاد نعوظ صبحگاهی مد نظر است، به این معنی که کمبود در یک جنبه (به عنوان مثال، سطح پایین تستوسترون) می تواند فرد را از تجربه نعوظ صبحگاهی باز دارد حتی اگر عوامل دیگر کاملاً طبیعی باشند.  

نعوظ صبحگاهی و سلامت جنسی

نعوظ صبحگاهی شاخص مهمی از سلامت کلی شما است. مردان معمولاً در طول یک چرخه خواب هشت ساعته، پنج نعوظ شبانه دارند و هر نعوظ حدود ۲۵ دقیقه طول می کشد. اختلال نعوظ می تواند نشان دهنده چندین مشکل زمینه ای سلامت باشد. از آنجایی که مردان قرار است هر روز صبح با نعوظ از خواب بیدار شوند به طور جدی، اگر از سلامت کامل برخوردار هستید، بدن شما نعوظ های صبحگاهی را بروز می دهد. 
اگر به طور مرتب با نعوظ صبحگاهی از خواب بیدار نمی شوید می تواند نشان دهد که سطح تستوسترون، جریان خون یا موارد جدی تری که نیاز به پیگیری دارد تغییر کرده است. یا دچار اضطراب عملکرد جنسی هستید. همچنین طبیعی است که گاهی با نعوظ از خواب بیدار نشوید. گاهی اوقات، در لحظه "اشتباه" از خواب می پرید و می بینید که بدون نعوظ از خواب بیدار شده اید. تا زمانی که گاه به گاه است، معمولاً مشکل حادی نیست.

عدم نعوظ صبحگاهی

اگر با نعوظ بیدار نشوید لزوماً غیر طبیعی و نگران کننده نیست. چرا که ممکن است از خواب رم بیدار نشده باشید. همچنین ممکن است نعوظ قبل از بیدار شدن کامل، شروع به محو شدن کرده باشد و یا تحت تاثیر عوامل دیگری مانند تاثیر کافئین بر نعوظ قرار گرفته باشید. برای کسانی هم که اغلب با نعوظ صبحگاهی از خواب بیدار می شوند هم جای نگرانی نیست چرا که که این یک قسمت طبیعی از خواب خواهد بود. داشتن یک آلت تناسلی راست شده هنگام بیدار شدن نشان دهنده سالم بودن وضعیت جریان خون و تامین مناسب عصب آلت تناسلی است. وجود ان پی تی نیز نشان می دهد که شما از نظر جسمی قادر به ایجاد و حفظ نعوظ در هنگام بیداری هستید. 
حال اگر تجربه ان پی تی متوقف شود یا متوجه شوید که به ندرت با یک آلت تناسلی نعوظ یافته بیدار می شوید، می تواند نشانه اولیه از یک مشکل پزشکی باشد. به احتمال زیاد، این یک نشانه از اختلال نعوظ فیزیکی (ED) است. توقف این عارضه نشان می دهد مساله ای وجود دارد که مانع خون رسانی کافی به عصب برای عملکرد نعوظ مناسب می شود. توقف ان‌ پی تی چنانچه با عواملی که در ادامه به آن ها اشاره می شود همراه شود به احتمال زیاد اختلال نعوظ را ایجاد می کند.

مراجعه به پزشک

از آنجا که نعوظ چند عاملی است یعنی به عوامل متعددی اعم از جسمی و روانی بستگی دارد، در صورت مشاهده علائم ED یا کاهش نعوظ صبحگاهی، ضروری است که با پزشک مشورت کنید. گاهی اوقات بیدار شدن بدون نعوظ کاملاً طبیعی است. با این حال هنگامی که این اتفاق اغلب اوقات رخ می دهد، می تواند به طور بالقوه نشانه یک مشکل فیزیولوژیکی یا روانی باشد.
مثل همیشه، بهترین روش این است که با پزشک در مورد وضعیت جاری صحبت کنید. در بیشتر مواقع، کاهش نعوظ صبحگاهی یا اختلال نعوظ مداوم، می تواند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و شیوه زندگی یا استفاده از درمان مناسب پزشکی حل شود. از خود درمانی اجتناب کنید. برای کسب آگاهی بیشتر از روش های درمان نعوظ کلیک کنید.

برخی از دلایل توقف نعوظ صبحگاهی

• داشتن اضافه وزن و فشار خون بالا
• داشتن سطح کلسترول بالا و ابتلا به دیابت یا قند خون
• علل روانشناختی مانند افسردگی و اضطراب
• برخی از ناتوانی های جسمی و افزایش سن
• مصرف برخی داروها از جمله مسکن ها و برخی داروهای ضدافسردگی مانع از بروز NPT

علایم هشدار دهنده

به طور کلی نعوظ های مربوط به خواب با افزایش سن کاهش می یابد و با ناتوانی جنسی که در طول روز رخ می دهد مرتبط می باشد. در مقابل، وجود نعوظ در خواب هنگام بروز ناتوانی جنسی در روز، دلایل غیر فیزیولوژیکی مشکل در حفظ نعوظ (مانند استرس یا اضطراب عملکرد) را نشان می دهد. 
جالب اینکه آپنه خواب درمان نشده نیز ممکن است نعوظ را کاهش دهد. صرف نظر از علت، اگر در حفظ نعوظ مشکل دارید با پزشک خود در مورد گزینه های درمانی صحبت کنید. نعوظ صبحگاهی پدیده ای رایج و طبیعی است و به ندرت دلیلی برای مراجعه به پزشک خواهد بود. با این حال، بروز دو موقعیت می تواند علامتی هشدار دهنده باشد.

توقف ناگهانی نعوظ صبحگاهی

اگر بطور معمول نعوظ صبحگاهی را تجربه کرده اید اما اکنون متوقف شده یا نعوظ کمتری دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. کاهش ناگهانی واکنش آلت، ممکن است نشانه ای از یک مشکل پزشکی اساسی باشد.

نعوظ های دردناک

اکثر نعوظ های صبحگاهی در ۳۰ دقیقه پس از بیدار شدن از بین می روند. اما اگر نعوظ بیش از یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب رخ می دهد، طولانی یا دردناک می شود، باید با پزشک مشورت کنید. 

سخن آخر

اختلال نعوظ چند عاملی است. موارد زیادی وجود دارد که بر بروز آن تأثیر می گذارد. کاهش عملکرد عصبی، مشکلات عروقی و مسائل آناتومیکی یا ساختاری، همگی باعث اختلال نعوظ می شوند. علاوه بر همه علل فیزیکی، گاهی اوقات علل روانی نیز دخیل هستند. گاهی اوقات تعیین علت آن مشکل است. نعوظ صبحگاهی با توجه به شکل بروز یا توقف خود، می تواند بگوید این مسئله جسمی است یا روانی. در مواردی که مشکلات جسمی وجود ندارد لازم است به مشاور مراجعه نموده و از لحاظ روانی این مسئله را بررسی نمایید. برای آگاهی از مشاوره روانشناسی مرکز مشاوره حامی هنر زندگی کلیک کنید.